Das Gewicht, das zu mir passt

Sebastian

Buchhinweis: „Das Gewicht, das zu mir passt“ von Dr. med. Deepak Chopra

Der bekannte Ayurveda-Arzt Deepak Chopra beschreibt in seinem praxisorientiertem Buch, wie durch die Umstellung auf die „richtigen“ Nahrungsmittel jeder Mensch ohne Hunger und Kalorienzählen sein konstitutionelles Idealgewicht erreichen kann. Dazu wird in einem Test der persönliche Konstitutionstyp (ayurvedisch: prakriti) ermittelt und Hilfen zur Erstellung eines individuellen Speiseplans nach energetischen Qualitäten einzelner Nahrungsmittel gegeben. Die praktische Umsetzung wird erleichtert durch Vorlagen zur strukturierten Selbstdurchführung und Eigenkontrolle in einer Mischung aus verhaltensorientierten Maßnahmen (Listen und Wochenplänen) und Übungen zur körperlichen Selbstwahrnehmung (Skala zur Einschätzung von Hunger bzw. Sättigung). Ein aus naturheilkundlichem Blickwinkel durchweg empfehlenswerter Ansatz, in dem das ideale Gewicht allein aus einer der eigenen Konstitution angepassten, gesunden Lebensweise resultiert. (sb)