Kälte kann beim Sport Probleme bereiten

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Kälte kann beim Sport Probleme bereiten: So treibt man während der kalten Jahreszeit gesund Sport

04.01.2011

Für das neue Jahr hat sich laut einer Umfrage der Krankenkasse DAK jeder zweite Deutsche vorgenommen, mehr Sport zu treiben. In der kalten Jahreszeit kann Sport an der frischen Luft allerdings zu gesundheitlichen Problemen führen. Daher rät die Ärztin der DAK: Möglichst durch die Nase atmen!

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Gut jeder zweite Deutsche (52 Prozent) möchte im neuen Jahr mehr Sport betreiben. Das ergab das DAK-Gesundheitsbarometer zu den "guten Vorsätzen für 2011". Wer allerdings bei den kalten Temperaturen draußen Sport treibt, riskiert gesundheitliche Probleme mit den Atemwegen. Darauf weist DAK-Ärztin Elisabeth Thomas hin. "Die sehr kalte Luft kann die Lungenbläschen reizen – sie werden regelrecht zusammengezogen. Beim Joggen kommt es dann beispielsweise zu Reizhusten oder zu Schmerzen. Ein Spaziergang an der frischen Luft ist aber in der Regel kein Problem."

Sport treiben, wenn es draußen kalt ist
Wer Sport trotz der eisigen Temperaturen treiben will, sollte laut Dr. med. Thomas ein paar Regeln beachten. „Wichtig ist es, sich mit Funktionskleidung warm zu halten. Die Atmung sollte zudem durch die Nase immer möglich sein, weil hierdurch die trockene Luft angewärmt und befeuchtet wird“. Für Menschen mit einem gesunden Bronchialsystem ist nach DAK-Angaben Sport bei Minusgraden in der Regel nicht gefährlich. Wer an Asthma leidet kann aber unter Umständen einen Asthmaanfall erleiden. Die Ärztin erläutert: „Asthmatiker mit ihrem sensiblen Bronchialsystem sind gegenüber Kälte und trockener Luft besonders anfällig. Wenn sie mit Medikamenten gut eingestellt sind, geht die Anfälligkeit gegenüber Kälte und anderen Umwelteinflüssen zurück.“ Für die Neujahrsuntersuchung wurden insgesamt 3008 Menschen aus ganz Deutschland befragt. Die Umfrage wurde durch das Meinungs- und Forschungsinstitut "Forsa"im Auftrag der DAK durchgeführt. (sb, dak)

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Bild: Erich Keppler / pixelio.de