Wasser & ungesüßter Tee statt Limonade oder Bier

Heilpraxisnet

Verbraucher Initiative empfiehlt Wasser und ungesüßte Tees

02.02.2015

Ein wesentlicher Anteil der täglichen Kalorienzufuhr erfolgt bei vielen Menschen über die Getränke. Hier sollten laut Angaben der Verbraucher Initiative im Sinne einer kalorienbewussten Ernährung Wasser und ungesüßte Tees den Hauptbestandteil der Flüssigkeitsaufnahme bilden.

Bei Gewichtsproblemen beziehungsweise dem Wunsch zum Abnehmen lohnt sich laut Mitteilung der Verbraucher Initiative ein genauer Blick auf die tägliche Getränkezufuhr. Hier sollte gegebenenfalls auf Wasser oder ungesüßten Tee umgestiegen werden. Denn der Verzicht auf gesüßten Kaffee, Limonade beziehungsweise Erfrischungsgetränke und Alkohol bringe oftmals schon deutliche Kalorieneinsparungen mit sich.

Wasser hilft beim Abnehmen
Doch nicht nur die verringerte Kalorienzufuhr hilft beim Abnehmen, sondern durch die Aufnahme größerer Mengen Wassers und ungesüßter Kräuter- beziehungsweise Früchtetees werde zudem der Magen gefüllt und das Hungergefühl vermieden, berichtet die Nachrichtenagentur „dpa“ unter Berufung auf die Verbraucher Initiative. Auf diese Weise biete die Anpassung der Flüssigkeitsaufnahme eine Unterstützung beim Abbau überschüssiger Pfunde, so die Verbraucher Initiative weiter. Nicht zuletzt würden die Haut und die Nieren von der erhöhten Wasseraufnahme profitieren.

Um abschätzen zu können, wie viel Kalorien dem Körper täglich über Getränke zugeführt werden, sollten sich Verbraucherinnen und Verbraucher an den Zutatenliste und Nährwerttabelle auf den Getränkeverpackungen orientieren, berichtet die Verbraucher Initiative. Zudem bietet die Initiative eine spezielle Getränke-Broschüre an, in der unter anderem ein Überblick zu Inhaltsstoffen von Säften und Erfrischungsgetränken geben wird. Auch die Besonderheiten von Kaffee, Tee und Kakao als Muntermacher und Genussmittel werden hier dargestellt. Die Broschüre kann online auf dem Portal „www.verbraucher.com“ heruntergeladen oder direkt bei der Verbraucher Initative, (Elsenstraße 106; 12435 Berlin) bestellt werden. (fp)

Bild: I-vista / pixelio.de

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