Abnehmen – Eine Übersicht

Abnehmen- Welche Diät kann helfen?
Abnehmen ist bei übermäßigem Körperfett durchaus angeraten, da Übergewicht ein erhebliches Gesundheitsrisiko darstellt. Hier bieten sich körperliches Training und verschiedene Formen der Diäten an, wobei der individuelle Erfolg jedoch äußerst unterschiedlich ausfallen kann und ein erneuter Anstieg des Körpergewichts droht, wenn das Training und die Diäten abgebrochen werden. Manche Menschen nehmen zudem ungewollt ab, was im Zusammenhang mit einer ernsthaften Erkrankung stehen kann. Hier erfahren Sie alles zum Thema Abnehmen! (fp)

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10 Tipps zum Abnehmen

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Häufig wird behauptet, dass es beim Thema Abnehmen um Zahlen geht: Es müssen mehr Kalorien verbraucht als aufgenommen werden. Doch so einfach ist das nicht. In ...
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Mit zunehmendem Alter bekommen Menschen häufig Gewichtsprobleme und entwickeln Fettleibigkeit. Diäten mit Kalorienrestriktionen sind eine naheliegende Gegenmaßn...
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Weniger Zucker zu sich zu nehmen, könnte vielen Menschen beim Abnehmen helfen. Kokosblütenzucker ist hier eine mögliche Alternative zur Süßung von Speisen und G...
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Abnehmen: Was mit dem Körper bei zu schnellem Gewichtsverlust passiert

Gewichtsreduktion: Schnelles Abnehmen ist möglich, aber nicht nachhaltig Manche Menschen, die abnehmen wollen, gehen dabei extreme Wege und erreichen zum Teil ...
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Für optimale Fettverbrennung zur richtigen Tageszeit trainieren

Welchen Einfluss hat die Tageszeit bei der Fettverbrennung? Wenn man durch sportliche Aktivität möglichst viel Fett verbrennen und Gewicht abnehmen möchte, sch...
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Abnehmen: Einschränkung der Gesamtkalorien effektiver als intermittierendes Fasten

Wie kann man besonders erfolgreich Gewicht abnehmen? Zum Abnehmen scheint der Verzehr von kleineren Mahlzeiten und eine Reduzierung der Häufigkeit der Nahrungs...
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Abnehmen nach den Feiertagen: Diese Fehler sollte man vermeiden!

Dauerhafte Gewichtsabnahme mit Kalorien-Reduzierung Nach den Feiertagen zeigt die Waage oft einige Kilogramm mehr an. Mit Beginn des neuen Jahres starten viele...
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Mandeln reduzieren Appetit und helfen beim Abnehmen

Wie Mandeln die Kalorienaufnahme reduzieren Mandeln können eine Gewichtsabnahme unterstützen, indem sie Appetit regulierende Hormone beeinflussen, so dass am E...
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Abnehmen: Warum Kohlenhydrate nicht zu stark reduziert werden sollten

Abnehmen mit Low-Carb-Diäten? Viele Menschen, die ihr Gewicht reduzieren wollen, setzen auf sogenannte Low-Carb-Diäten, bei denen der Verzehr von Kohlenhydrate...
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Hoch intensives Intervalltraining und Intervallfasten kombinieren

So wirksam sind Intervallfasten und HIIT kombiniert Eine Kombination von Intervallfasten und hoch intensivem Intervalltraining reduziert die vorhandene Fettmas...
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Erfolglose Diäten als Basis zur langfristigen Gewichtsabnahme

Erfolglose Diäten wichtige Grundlage für Gewichtsabnahme Viele Menschen nehmen bereits kurz nach einer Diät wieder an Gewicht zu. Die Enttäuschung der Betroffe...
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Diese Übung kurbelt Stoffwechsel und Fettverbrennung stundenlang im Sitzen an

Soleus-Training könnte Gesundheit von Vielsitzenden verbessern Die gezielte Stimulation eines Muskels, der als Soleus oder Schollenmuskel bezeichnet wird, kurb...
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Abnehmen: Aufnahme der täglichen Kalorien zu bestimmten Tageszeiten vorteilhaft?

Gewichtsabnahme: Vor allem früh am Tag Kalorien zuführen? Menschen, die ihr Gewicht reduzieren wollen, wird häufig geraten, morgens ausgiebig zu frühstücken un...
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Abnehmprogramme oder Abnehmen auf eigene Faust - Was ist effektiver?

Wie kann eine erfolgreiche Gewichtsabnahme erreicht werden? Ist man beim Abnehmen und Erreichen eines gesunden Lebensstils erfolgreicher, wenn man sich auf ein...
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Ist intermittierendes Fasten gut zum Abnehmen? Intervallfasten liegt schon länger im Trend. Dabei wird für eine gewisse Zeit auf Essen verzichtet. Intermittier...
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Spezielles Molekül entscheidend für Gesundheitsvorteile durch Sport

Fettleibigkeit reduzieren, ohne sich zu bewegen Die Identifizierung eines durch sportliche Betätigung gebildeten Moleküls im Blut könnte es zukünftig möglich m...
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Abnehmen durch Reduzierung der internen Hungerreize

Neue Methode reguliert instinktives Verlangen zur Nahrungsaufnahme Eine neue Methode zur Gewichtsreduzierung ermöglicht es, Gewicht abzunehmen und dieses Gewic...
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Abnehmen und das Herz schützen: So gelingt die dauerhafte Gewichtsreduktion

Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen: So dauerhaft abnehmen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen zu den häufigsten Todesursachen. Aber es kann einiges getan wer...
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Fettleibigkeit durch Manipulation von Entzündungsprozesse verhindern

Welche Rolle spielen Entzündungen bei Adipositas? Aktuelle Erkenntnisse über den Prozess, wie Immunzellen und Fettgewebe Entzündungen verursachen, könnten dazu...
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Krebs-Medikament ein effektives Abnehmmittel

Krebsmedikament zum Kampf gegen Adipositas Ein Medikament, welches eigentlich zur Behandlung von Krebs entwickelt wurde, fördert bei Einnahme von niedrigen Dos...
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Abnehmen: So funktioniert die Volumetrics-Diät

Abnehmen mit der Volumetrics-Diät Viele Menschen, die ihr Gewicht reduzieren wollen, hungern tage- und wochenlang, um dann bald festzustellen, dass die verlore...
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Abnehmen: So einfach bis zu zwei Kilogramm pro Monat verlieren

Gewichtsreduktion: Positive Einstellung hilft beim Abnehmen Der Jahresbeginn ist traditionell die Zeit der guten Vorsätze. Ganz weit vorne steht hierbei bei vi...
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Effektiv Abnehmen durch tägliche Spaziergänge

Wie sich Bewegung auf das Körpergewicht auswirkt Es wird häufig dazu geraten, für die Stärkung der Gesundheit jeden Tag etwa 10.000 Schritte tun. Doch reicht d...
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Abnehmen sowie Blutdruck und Cholesterin senken mit Nordic Diet

Nordische Ernährung hilft nicht nur beim Abnehmen Die sogenannte „Nordic Diet“ (Nordische Diät) hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern trägt auch dazu bei, den...
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Abnehmen: Personalisierte Ernährung zur erfolgreichen Gewichtsreduktion?

Gewichtsreduktion: Mit personalisierter Ernährung abnehmen? Mehr körperliche Aktivitäten und das Einschränken bestimmter Lebensmittel oder die Reduzierung der ...
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Abnehmen: Neuer Viagra-ähnlicher Wirkstoff kurbelt Fettverbrennung an

Potenzieller Wirkstoff gegen Fettleibigkeit und Fettleber entdeckt Ein Wirkstoff, den man als „Verwandten“ von Viagra bezeichnen kann, soll laut aktueller Stud...
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Ernährung: Nachteile und Gesundheitsrisiken einer schnellen Gewichtsabnahme

Warum man nicht zu schnell Gewicht abnehmen sollte Oft wird im Bezug auf eine Gewichtsabnahme dazu geraten, dass man nicht zu schnell das Gewicht reduzieren so...
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Ernährung: Diät-Getränke fördern Appetit und Kalorienaufnahme

Abnehmen mit der Hilfe von Diätlimonade? Der Umstieg auf den Konsum von künstlich gesüßten Getränken zur Gewichtsabnahme scheint das Verlangen nach Essen und d...
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Abnehmen: Finanzielle Anreize als Erfolgsstrategie?

Abnehmen durch finanzielle Anreize und ein gesundes Umfeld? Finanzielle Anreize und Strategien zur Veränderung des Umfelds scheinen Menschen beim Abhemen zu he...
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Darmmikrobiom beeinflusst den Diät-Erfolg

Welche Personen nehmen durch eine gesunde Ernährung ab? Wenn es um eine Gewichtsabnahme geht, spielt das menschliche Darmmikrobiom eine überaus wichtige Rolle....
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Paradox beim Abnehmen: Sport senkte Kalorienverbrauch im Ruhezustand

Adipositas: Sport verringert die Kalorienverbrennung in der Ruhephase Zum Abnehmen wird allgemein erhöhte körperliche Aktivität empfohlen, da Menschen bekannte...
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Abnehmen: Light-Lebensmittel oftmals nicht kalorienärmer

Wer abnehmen will, greift gern zu sogenannten Light-Produkten. Diese versprechen weniger Kalorien und somit ein Abbau von überschüssigen Pfunden ohne dabei auf ...
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Beige Fettzellen helfen beim Abnehmen: Zytokin erhöht Produktion

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Herzgesundheit fördern und Abnehmen: Gesundheitliche Vorteile durch scharfe Speisen

Ernährung: Die gesundheitlichen Vorteile von scharfem Essen Wenn Ihnen bei scharfen Speisen das Wasser im Mund zusammenläuft, können Sie sich glücklich schätze...
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Adipositas: Neue Therapie ließ Mäuse Fett „ausschwitzen"

Zytokin ermöglicht Fettabbau über Talgdrüsen Viele Menschen leiden unter Übergewicht und ein Abbau der überschüssigen Pfunde gestaltet sich oft schwierig. Laut...
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Diät: Abnehmen durch eine gezielte Erhöhung der Körperwärmeproduktion

Neuer Ansatz zur Behandlung von Fettleibigkeit Übergewicht und Fettleibigkeit werden mit weitreichenden negativen Folgen für die Gesundheit in Zusammenhang geb...
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Schneller Abnehmen durch Vitamin-B12-Spritzen?

Kann Vitamin B12 beim Abnehmen helfen? Vitamin B12 ist essentiell für grundlegende Körperfunktionen. So ist Vitamin B12 beispielsweise am Stoffwechsel beteilig...
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Sport verleitet zu mehr Essen: So klappt das Abnehmen trotzdem

Hunger nach dem Sport: Was dagegen tun Eine kalorienreduzierte Ernährung und ausreichend Bewegung sind der Schlüssel zur erfolgreichen Gewichtsreduktion. Doch ...
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Abnehmen nur durch Sport und ohne Ernährungsveränderung?

Gewichtsreduktion: Kann Sport allein ausreichen? Menschen, die ihr Gewicht reduzieren wollen, wird in der Regel geraten, sich ausgewogener zu ernähren beziehun...
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Adipositas: Revolutionäres Medikament reduziert Körperfett um bis zu 20 Prozent

Einfach Fett abbauen dank Bimagrumab? Wird es in naher Zukunft möglich sein, überschüssige Fettmasse einfach mit der Hilfe eines Medikaments abzunehmen? In ein...
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Nordic Diet: Abnehmen und dabei die Gesundheit fördern mit nordischer Ernährung

„Nordic Diet“: Abnehmen mit nordischer Ernährung Die Mittelmeerkost gilt schon lange als das Nonplusultra, wenn es um eine gesunde Ernährungsweise geht. Doch i...
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Abnehmen und Cholesterin senken: Vegane oder mediterrane Ernährung?

Gewicht und Cholesterin senken: Diäten-Vergleich Beim Abnehmen spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Und auch beim Cholesterin senken kommt es stark darauf...
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Ernährung: Die fünf No-Go's zum Frühstück

Ernährungsexperten sind sich einig: Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Im besten Fall liefert es nötige Vitamine, Mineralien und Fette, um den Tag...
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Ernährung: Leichter Abnehmen mit diesen Lebensmitteln

Abnehmen mit nahrhaften Lebensmitteln Gerade jetzt zum Start des neuen Jahres nehmen sich viele Menschen vor, ihr Gewicht zu reduzieren. Neben ausreichender kö...
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Diät-Trend Blutgruppendiät: Kann sie wirklich beim Abnehmen helfen?

Blutgruppendiät: Ist sie hilfreich beim Abnehmen? Gerade jetzt nach den Weihnachtstagen und dem bevorstehenden neuen Jahr machen sich viele Menschen Gedanken, ...
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Abnehmen nach den Festtagen: Joggen ist die beste Diät

Gute Vorsätze nach Festessen: Tipps für Joggende Viele Menschen, die in der Adventszeit und an den Weihnachtstagen zu viel geschlemmt haben, wollen die „angefu...
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Abnehmen nach Schlemmerei: Ein einfacher Diät-Trick ist Zitronenwasser

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(Bild 1: Kurhan/fotolia.com)