Pflanzen, ob im Garten oder im eigenen Haushalt, können viele vorteilhafte gesundheitliche Auswirkungen haben. Die Medizinerin Dr. Susan Albers von der Cleveland Clinic in den USA erläutert, welche Gesundheitsvorteile sich erwarten lassen.
„Studien haben gezeigt, dass der Umgang mit Pflanzen wie das Gießen oder Beschneiden, egal ob drinnen oder draußen, den Cortisolspiegel, das Stresshormon im Körper, senkt und die Herzfrequenz verbessert, wodurch Sie sich ruhiger und entspannter fühlen“, erläutert Albers.
Gesteigerte Konzentration
Außerdem können Zimmerpflanzen Sauerstoff produzieren und gleichzeitig Giftstoffe aus der Luft entfernen, was sich vorteilhaft auf das Gehirn bzw. die kognitiven Funktionen auswirken kann, so die Expertin weiter. Durch Studien sei bereits belegt, dass Pflanzen den Fokus und die Konzentration fördern können.
Ein weiterer Vorteil von Pflanzen sei, dass sie ein Gefühl von Sinnhaftigkeit und Erfüllung geben können, was darauf zurückgehe, dass man Pflanzen regelmäßig gießen und für ihr Wachstum sorgen muss. Gleichzeitig seien Pflanzen optisch ansprechend.
Senkt den Blutdruck
Der Umgang mit Pflanzen im Freien kann darüber hinaus weitere Gesundheitsvorteile bieten. „Gartenarbeit oder das Verbringen von Zeit mit Pflanzen im Freien gilt als mäßig intensive körperliche Betätigung. Diese Art der Bewegung trägt wiederum dazu bei, Herzfrequenz und Blutdruck zu senken und entspannter zu sein“, erläutert Dr. Albers in einer aktuellen Pressemitteilung.
Zudem sei man beim Umgang mit Pflanzen im Freien hellem Licht, Sonnenschein und frischer Luft ausgesetzt, was sich vorteilhaft auf die psychische Gesundheit auswirke.
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Selbst wenn man keine Erfahrung mit Pflanzen oder keinen grünen Daumen hat, kann man damit beginnen, sich ein pflegeleichte Pflanze für die Fensterbank oder den Schreibtisch zuzulegen, und die Sammlung an Pflanzen dann mit der Zeit erweitern – denn das körperliche und geistige Wohlbefinden können hiervon deutlich profitieren. (as)
Autoren- und Quelleninformationen
Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern und Medizinerinnen geprüft.
- Cleveland Clinic: Perks of Having Plants in your Home (veröffentlicht 21.04.2025), Cleveland Clinic
Wichtiger Hinweis:
Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.
