Welche Vorteile haben Kompressionsstrumpfhosen für Ausdauersportler?
Viele Jogger und Langstreckenläufer schwören auf die Wirkung von sogenannten Kompressionsstrumpfhosen oder Kompressionsstrümpfen, um ihre Leistung, ihre Ausdauer und die Laufgeschwindigkeit zu verbessern. Forscher fanden jetzt heraus, dass die Verwendung solcher speziellen Kleidungsstücke den Läufern nicht hilft, schneller oder weiter zu laufen.
Die Wissenschaftler des Ohio State University Wexner Medical Center stellten bei ihrer Untersuchung fest, dass Strümpfe und Strumpfhosen zur Kompression keinen Einfluss auf die Leistung oder die Geschwindigkeit von Läufern haben. Die Mediziner veröffentlichten eine Pressemitteilung zu den Ergebnissen ihrer Studie.
Kompressionsstrumpfhosen reduzieren nicht die Muskelermüdung
Kompressionsstrumpfhosen reduzieren zwar stark sogenannte Muskelschwingungen, sie helfen allerdings nicht bei der Reduzierung der Muskelermüdung, verglichen mit laufenden Sportlern ohne solche Strumpfhosen, erklären die Wissenschaftler. Die Ergebnisse der Untersuchung wurden bei der diesjährigen Jahrestagung des American College of Sports Medicine (ACSM) vorgestellt.
Reduzierte Vibration verringert nicht die Ermüdung der Muskeln
Wenn Ihr Muskel vibriert, induziert dies eine Energie verbrauchende Kontraktion. Es gab bisher die Theorie, dass weniger Muskelschwingung zu weniger Müdigkeit führt, erklärt Autor Professor Ajit Chaudhari. Die Wahrheit ist allerdings, dass die reduzierte Vibration nicht mit einer Verringerung der Ermüdung verbunden ist. Für die Studie liefen die Probanden auf dem Laufband die gleiche Strecke mit und ohne Kompressionsstrumpfhose.
Wie lief der Versuch genau ab?
Die Teilnehmer liefen an zwei verschiedenen Tagen auf dem Laufband für einen Zeitraum von 30 Minuten mit etwa 80 Prozent ihrer Höchstgeschwindigkeit. An einem Tag trugen die Läufer die Kompressionsstrumpfhose, an dem anderen Tag liefen sie ohne dieses Hilfsmittel, erläutern die Forscher. Mit der Hilfe von sogenannter Motion Capture-Technologie verfolgten die Mediziner die Körperposition jedes Läufers innerhalb des Bruchteils eines Millimeters. Die Wissenschaftler untersuchten vor und nach jedem Lauf jeweils die Stärke der Beine und die Sprunghöhe der Teilnehmer.
Forscher verwendeten spezielles Laufband und einen Herzfrequenzmonitor für ihre Studie
Für ihre Untersuchung verwendeten die Forscher ein spezialisiertes Laufband mit eingebauten Kraftsensoren. Diese maßen, wie hart der Fuß der Läufer auf dem Laufband auftraf und wie stark sie sich abstießen. Außerdem wurden Veränderungen im Laufe der Zeit erfasst, erklärt Professor Chaudhari. Die Läufer trugen zusätzlich auch einen Herzfrequenzmonitor, damit ihre Anstrengung während des Laufes gemessen werden konnten.
Belasten müde Läufer ihre Gelenke stärker?
Es gibt die Theorie, dass müde Läufer ihre Bewegungen verändern und dadurch ihre Gelenke mehr belasten, wodurch eine erhöhte Verletzungsgefahr entsteht, sagen die Experten. Aus diesem Grund untersuchten die Wissenschaftler, ob die Ermüdung durch das Tragen von Kompressionsstrumpfhosen wirklich verlangsamt wird. Weitere Untersuchungen ergaben allerdings, dass erfahrene Läufer ihre Gelenke am Ende des Trainings nicht mehr belasteten als am Anfang, fügen die Wissenschaftler hinzu.
Kompressionsstrumpfhosen führen zu gefühlten Vorteilen
Obwohl die Ergebnisse zeigten, dass die Kompressionsstrumpfhosen keine Ermüdung bei Läufern reduzierten, können sie trotzdem zu anderen Vorteilen führen, erklärt Chaudhari. Wenn Läufer sich beim Tragen von Kompressionsstrumpfhosen besser fühlen, sei dies bereits ein ausreichender Grund für das Tragen der speziellen Strumpfhosen. Es gebe keine Hinweise darauf, dass das Tragen von Kompressionsstrumpfhosen schlecht für den Läufer sein könnte und jede noch so kleine Wahrnehmung zählt bei der Bewältigung von langen Strecken, sagen die Mediziner. Aus diesem Grund könnte die Strumpfhose den Läufern in einer speziellen Weise helfen, welche die Wissenschaftler nicht messen können. Zusätzliche Forschung soll sich jetzt auf andere Aspekte der Kompressionsstrumpfhosen und die möglichen Vorteile für Läufer in Bezug auf Leistung und Regeneration nach dem Training beziehen. (as)
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Wichtiger Hinweis:
Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.
