Virtuelles Tai Chi-Training verbessert Kognition im Alter

Bei älteren Erwachsenen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung kann ein spezielles virtuelles Tai Chi-Training sowohl die globale Kognition als auch das Gedächtnis und die exekutiven Funktionen deutlich verbessern. Da das Training selbstständig zuhause durchgeführt werden kann, scheint eine Integration in den Alltag relativ leicht umsetzbar.

Ein Forschungsteam um Dr. Kerri Winters-Stone von der Oregon Health & Science University in Portland hat die Wirkung auf die kognitiven Funktionen bei einem modifizierten virtuellen Tai Chi-Programm im Vergleich zu gewöhnlichem Tai Chi und Dehnungsübungen untersucht. Die Ergebnisse sind in dem Fachjournal „Annals of Internal Medicine“ veröffentlicht.

Kognitive Beeinträchtigungen im Alter

Leichte kognitive Beeinträchtigungen betreffen bis zu 20 Prozent der Menschen im Alter über 65 Jahren, wobei Gedächtnis- und Denkproblemen, aber auch eine beeinträchtige Dual-Task-Leistung (Bearbeitung von gleichzeitigen Mehrfachaufgaben) typische Folgen sind, berichten die Forschenden.

Der Abbau der kognitiven Funktionen führe einerseits zu einer Schwierigkeiten bei komplexen Aufgaben des täglichen Lebens und anderseits seien der kognitive Abbau und die nachlassende Dual-Task-Leistung mit einem höheren Sturzrisiko, höheren Gesundheitskosten und einer höheren Sterblichkeit verbunden.

In klinische Richtlinien werde unter anderem Bewegung empfohlen, um die kognitiven Funktionen zu erhalten und den Abbau bei älteren Erwachsenen abzumildern, allerdings bleibe bislang unklar, welche Art der Bewegung hier die besten Ergebnisse erzielt.

Kann Tai Chi helfen?

Inwiefern Dehnübungen, Tai Chi und ein angepasstes virtuelles Tai Chi-Programm hier zu Verbesserungen der kognitiven Fähigkeiten beitragen können, haben die Forschenden nun an 318 älteren Erwachsenen mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen oder selbstberichteten Gedächtnisproblemen untersucht.

Alle Teilnehmenden wiesen zu Beginn der Studie ein Clinical Dementia Rating (CDR) von 0,5 oder niedriger auf und wurden nach dem Zufallsprinzip einer von drei Gruppen zugeteilt, erläutert das Team.

Ein Gruppe habe 24 Wochen lang zweimal wöchentlich unter Online-Videoanleitung eine Stunde ein kognitiv verbessertes Tai Chi-Programm durchgeführt. Ein zweite Gruppe absolvierte stattdessen in der selben Zeit ein Standard Tai Chi-Training und die dritte Gruppe Dehnungsübungen, berichten die Forschenden.

Anschließend ermittelten die Fachleute die Auswirkungen der verschiedenen Interventionen auf die globale Kognition und die kognitive Beanspruchung beziehungsweise die Dual-Task-Leistungen beim Gehen.

Angepasstes Tai Chi-Programm wirkt

Den Fachleuten zufolge hat kdas angepasste virtuelle Tai Chi-Training die globale Kognition im Vergleich zu Standard-Tai-Chi und Dehnübungen signifikant verbessert und die kognitive Beanspruchung , die mit dem Gehen verbunden war, nach 24 Wochen deutlich stärker verringert.

Im Vergleich zu den beiden anderen Interventionen waren auch bessere Ergebnisse bei den Exekutivfunktionen und dem Arbeitsgedächtnis festzustellen, und die Effekte blieben auch nach 48 Wochen erhalten, berichten die Forschenden.

Lesen Sie auch:

• Diese Gesundheitsvorteile bietet Tai Chi
• Bauchfett mit Tai Chi wegtrainieren

Praktikabler Ansatz für den Alltag

In allen Gruppen war laut dem Forschungsteam eine hohe Zuverlässigkeit und Adhärenz (Einhaltung der Therapieziele) bei den virtuell zuhause durchgeführten Übungsprogramm zu beobachten.

Insgesamt deute die Studie darauf hin, dass das angepasste virtuelle Tai Chi-Programm eine praktikable, akzeptable Bewegungstherapie für ältere Erwachsene sein könnte, die sich Sorgen um kognitive Beeinträchtigungen machen, resümieren die Forschenden. Gleichzeitig könnte das Training zudem das Sturzrisiko reduzieren und weitere positive Effekte entfalten. (fp)