Diabetes: So Komplikationen vermeiden

Diabetes: Langfristigen Komplikationen entgegenwirken

Millionen Menschen leiden an Diabetes. Sie können zahlreiche schwere Langzeitkomplikationen entwickeln, die sich sich schrittweise verschlimmern. Fachleute erläutern, wie solchen Komplikationen entgegengewirkt werden kann.

Langfristige Komplikationen von Diabetes entwickeln sich allmählich. Je länger Sie an der sogenannten Zuckerkrankheit leiden – und je weniger Ihr Blutzucker kontrolliert wird – desto höher ist das Risiko für Komplikationen. Diese können sogar lebensbedrohlich sein. In einem aktuellen Beitrag der renommierten Mayo Clinic (USA) wird erklärt, was Betroffene dagegen unternehmen können.

Diabetes-Behandlungsplan einhalten

Die Einhaltung Ihres Diabetes-Behandlungsplans erfordert Engagement rund um die Uhr, aber Ihre Bemühungen lohnen sich. Eine sorgfältige Diabetes-Versorgung kann das Risiko schwerwiegender – sogar lebensbedrohlicher – Komplikationen verringern.

Die Fachleute empfehlen Patientinnen und Patienten, sich gut über Diabetes zu informieren, eine gesunde Ernährung und körperliche Aktivität zu einem Teil des Tagesablaufs zu machen und ein gesundes Gewicht beizubehalten.

Überwachen Sie Ihren Blutzucker und befolgen Sie die Anweisungen Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes zur Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels.

Nehmen Sie Ihre Medikamente gemäß den Anweisungen ein und bitten Sie sie um Hilfe, wenn Sie sie benötigen.

Rauchen Sie nicht

Rauchen erhöht Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes und das Risiko für verschiedene Diabetes-Komplikationen, darunter:

• Reduzierter Blutfluss in den Beinen und Füßen, was zu Infektionen, nicht heilenden Geschwüren und möglichen Amputationen führen kann
• Schlechtere Blutzuckerkontrolle
• Herzkrankheiten
• Schlaganfall
• Augenkrankheiten, die zur Erblindung führen können
• Nervenschäden
• Nierenerkrankungen
• Vorzeitiger Tod
• Vermeiden Sie das Rauchen oder hören Sie mit dem Rauchen auf, wenn Sie dies derzeit tun

Halten Sie Blutdruck und Cholesterin unter Kontrolle

Wie Diabetes kann Bluthochdruck Ihre Blutgefäße schädigen. Ein hoher Cholesterinspiegel ist ebenfalls ein Problem, da die daraus resultierenden Schäden oft schlimmer sind, wenn Sie an Diabetes leiden. Wenn diese Zustände zusammenkommen, können sie zu einem Herzinfarkt, Schlaganfall oder anderen lebensbedrohlichen Zuständen führen.

Eine gesunde, fett- und salzarme Ernährung, die Vermeidung von übermäßigem Alkoholkonsum und regelmäßige Bewegung können einen großen Beitrag zur Kontrolle von Bluthochdruck und Cholesterin leisten. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt kann Ihnen bei Bedarf auch die Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente empfehlen.

Nutzen Sie regelmäßige Untersuchungen

Planen Sie zusätzlich zu Ihren jährlichen körperlichen und routinemäßigen Augenuntersuchungen zwei bis vier Diabetes-Untersuchungen pro Jahr ein.

Halten Sie Ihren Impfstatus auf dem neuesten Stand

Diabetes erhöht das Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken. Regelmäßige Impfungen können ihnen vorbeugen. Fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt nach Impfungen, die für Sie empfohlen werden.

Pflegen Sie Ihre Zähne

Diabetes kann Sie anfällig für Zahnfleischentzündungen machen. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta, verwenden Sie einmal täglich Zahnseide und planen Sie mindestens zweimal im Jahr zahnärztliche Untersuchungen ein. Suchen Sie eine Praxis auf, wenn Ihr Zahnfleisch blutet oder rot oder geschwollen aussieht.

Achten Sie auf Ihre Füße

Hoher Blutzucker kann die Durchblutung verringern und die Nerven in Ihren Füßen schädigen. Unbehandelt können Schnitte und Blasen zu schweren Infektionen führen. Diabetes kann zu Schmerzen, Kribbeln oder Gefühlsverlust in den Füßen führen. So beugen Sie Fußproblemen vor:

• Waschen Sie Ihre Füße täglich in lauwarmem Wasser
• Trocknen Sie Ihre Füße sanft ab, besonders zwischen den Zehen
• Befeuchten Sie Ihre Füße und Knöchel mit Lotion oder Vaseline, aber schmieren Sie keine Öle oder Cremes zwischen Ihre Zehen – die zusätzliche Feuchtigkeit kann zu Infektionen führen
• Untersuchen Sie Ihre Füße täglich auf Schwielen, Blasen, wunde Stellen, Rötungen oder Schwellungen
• Wenden Sie sich an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, wenn Sie Wunden oder andere Fußprobleme haben, die nicht innerhalb weniger Tage zu heilen beginnen
• Wenn Sie ein Fußgeschwür haben – eine offene Wunde – suchen Sie sofort Ihre Ärztin oder Ihren Arzt auf
• Gehen Sie weder drinnen noch draußen barfuß

Nehmen Sie gegebenenfalls Aspirin

Wenn Sie an Diabetes und anderen kardiovaskulären Risikofaktoren wie Bluthochdruck leiden, kann Ihre Ärztin oder Ihr Arzt Ihnen empfehlen, jeden Tag eine niedrige Dosis Aspirin einzunehmen, um Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern.

Bleiben Sie beim Alkoholkonsum verantwortungsvoll

Alkohol kann hohen oder niedrigen Blutzucker verursachen, je nachdem, wie viel Sie trinken und ob Sie gleichzeitig essen. Wenn Sie sich entscheiden, Alkohol zu trinken, tun Sie dies nur in Maßen, das heißt, nicht mehr als ein Glas pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer.

Stress ernst nehmen

Wenn Sie gestresst sind, kann es leicht vorkommen, dass Sie Ihre übliche Diabetes-Pflegeroutine vernachlässigen. Um Ihren Stress zu bewältigen, setzen Sie Grenzen, priorisieren Sie Ihre Aufgaben, lernen Sie Entspannungstechniken und schlafen Sie viel. Und vor allem: bleiben Sie positiv. Die Diabetes-Versorgung liegt in Ihrer Kontrolle. Wenn Sie bereit sind, Ihren Beitrag zu leisten, steht Diabetes einem aktiven, gesunden Leben nicht im Wege. (ad)