Fieber mit diesen einfachen Methoden schnell senken

Fieber senken: Diese Maßnahmen können helfen

Fieber ist bei Infekten wie etwa einer Grippe eine normale Reaktion des Körpers. Die erhöhte Körpertemperatur hilft dem Immunsystem Krankheitserreger besser bekämpfen zu können. Doch Fieber führt meist auch dazu, dass wir uns schrecklich fühlen. Einige einfache Methoden können helfen, die hohe Temperatur zu senken.

Viele Menschen greifen bei Fieber schnell zu Medikamenten. Doch in vielen Fällen können auch einfache Hausmittel helfen. Dr. Neha Vyas, Ärztin für Allgemeinmedizin, erläutert in einem aktuellen Beitrag der Cleveland Clinic (USA), wie Sie Fieber senken und sich besser fühlen können.

Fieber hilft bei der Bekämpfung von Infektionen

Fieber hilft dem Körper, Infektionen zu bekämpfen. Daher muss bei erhöhter Körpertemperatur nicht unbedingt gleich eingeschritten werden. Doch wenn die Temperatur zu hoch steigt oder die damit verbundenen Beschwerden zu stark werden, kann es Zeit werden, das Fieber zu senken. Dr. Vyas hat einige Tipps, die dabei helfen können:

Ausruhen

„Ihr Immunsystem braucht Ruhe, um richtig zu funktionieren“, sagt Dr. Vyas. „Bleiben Sie von der Arbeit oder der Schule zu Hause und legen Sie sich hin, wann immer möglich. Wenn Sie versuchen, zu viel zu tun, könnten Ihr Fieber und Ihre Krankheit länger anhalten.“

Schlafen Sie, wenn Sie können. Wenn Sie nicht schlafen können, machen Sie es sich mit einem guten Buch gemütlich oder hören Sie sich stattdessen einen Podcast oder ein Hörbuch an.

Trinken Sie viel

Flüssigkeitszufuhr kann helfen, Ihre Krankheit – und Ihr Fieber – unter Kontrolle zu bringen. Sie werden wahrscheinlich mehr schwitzen, wenn Sie Fieber haben, und Sie müssen diesen Flüssigkeitsverlust durch Trinken wieder ausgleichen. Außerdem benötigt jedes System in Ihrem Körper – einschließlich Ihres Immunsystems – Flüssigkeit, um optimal zu funktionieren.

„Man kann schnell dehydrieren, wenn man bei Fieber nicht trinkt“, so Dr. Vyas. „Und wenn Sie dehydriert sind, ist es für Ihren Körper schwieriger, eine Krankheit abzuwehren.“

Trinken Sie Getränke wie Wasser, Kräutertee oder vielleicht gelegentlich ein Sportgetränk. Aber meiden Sie Koffein, egal ob aus Limonade, Tee, Kaffee oder Energydrinks. Koffein lässt Sie mehr pinkeln, was Sie dehydrieren lässt und Ihre Genesung beeinträchtigen könnte.

Abkühlen

Sich dauerhaft zu heiß zu fühlen, kann zu einem großen Leidensdruck beitragen. Mit ein paar Hausmitteln können Sie sich oder ein Kind sicher abkühlen:

• Legen Sie bis zu zehn Minuten lang eine Kühlpackung unter Ihren Arm. Verwenden Sie jedoch keine Kühlpackungen bei Babys oder Kleinkindern. Sie können Ihnen nicht immer sagen, ob es zu kalt für ihre Haut ist.
• Trinken Sie kalte, koffeinfreie Getränke oder lutschen Sie Eiswürfel.
• Legen Sie einen kühlen, nassen Waschlappen auf Stirn oder Nacken.
• Nehmen Sie ein Bad oder eine Dusche bei Raumtemperatur, die sich für Sie leicht kühl anfühlt.
• Nutzen Sie kühlende Wickel wie Wadenwickel.

„Überspringen Sie die Kühlmethoden, wenn das Fieber Schüttelfrost verursacht“, rät Dr. Vyas. „Sie oder Ihr Kind werden sich wahrscheinlich schlechter fühlen, und das wird Ihnen nicht helfen, sich zu entspannen und zu genesen.“

Aufwärmen, aber nicht „ausschwitzen“

Kuscheln Sie sich in eine Decke, wenn Sie nicht aufhören können zu zittern, aber stapeln Sie nicht jede Steppdecke im Haus auf sich.

„Der alte Ratschlag, es auszuschwitzen, hilft nicht und könnte schädlich sein“, sagt Dr. Vyas. „Zu viele Decken könnten Ihre Körpertemperatur noch mehr erhöhen. Sich aufzuheizen könnte auch das Risiko einer Dehydrierung erhöhen, da Sie wahrscheinlich anfangen zu schwitzen.“

Wenn Ihnen kalt ist, legen Sie sich im Bett unter eine normale Decke oder werfen Sie sich eine Decke um die Schultern. Wenn Sie anfangen zu schwitzen oder sich zu heiß fühlen, nehmen Sie sie ab.

Und seien Sie vorsichtig, wenn Sie ein Baby einpacken. Ihre Körper können die Temperatur nicht so gut regulieren wie die älterer Kinder und Erwachsener.

Auch hydrotherapeutische Anwendungen mit Wärme wie warme Fußbäder oder Körnerkissen können helfen.

Rezeptfreie Medikamente

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Paracetamol und Ibuprofen können Fieber senken und Kopfschmerzen oder Gliederschmerzen behandeln, erklärt Dr. Vyas. Bevor Sie Arzneimittel einnehmen oder Ihrem Kind geben:

• Lesen Sie den Beipackzettel und klären Sie, welche Dosis Sie einnehmen und wie oft Sie sie einnehmen müssen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie oder Ihr Kind keine anderen Medikamente einnehmen, die mit NSAIDs interagieren könnten.

Aspirin kann auch Fieber senken, aber geben Sie es keinen Kindern oder Jugendlichen unter 18 Jahren. Die Verabreichung von Aspirin an Kinder kann das Reye-Syndrom verursachen, eine schwere und potenziell lebensbedrohliche Erkrankung.

Verwenden Sie keine Medikamente, um Ihre Temperatur zu senken, nur damit Sie zur Arbeit gehen oder Ihre Kinder wieder zur Schule schicken können. In den meisten Fällen sind Krankheiten noch mindestens 24 Stunden ansteckend, nachdem Ihr Fieber auf natürliche Weise ohne den Einsatz von Medikamenten zurückgegangen ist. Sie könnten alle um Sie herum krank machen – und Sie werden sich wahrscheinlich erschöpfen, was Ihr Fieber wahrscheinlich länger anhalten lässt.

Wann Sie ärztliche Hilfe suchen sollten

Fieber ist meist kein Grund zur Panik, doch bei folgenden Umständen, ist ärztliche Hilfe angeraten:

• keine offensichtliche Ursache
• hält länger als fünf Tage an
• ist höher als 39 Grad
• senkt sich nach Einnahme von fiebersenkenden Medikamenten nicht

Zudem sollte bei mit Fieber einhergehenden Symptomen wie Verwirrtheit, Schwindel, Nackenschmerzen oder Nackensteifheit, Ausschlag, Lichtempfindlichkeit, starkem Durchfall oder Erbrechen, starken Kopfschmerzen oder Atembeschwerden eine Ärztin oder ein Arzt aufgesucht werden.

Bei Babys oder Kleinkindern kann es schwierig sein, solche Symptome zu erkennen. Daher sollte auch ärztliche Hilfe gesucht werden, wenn das Kind lethargisch oder schwer aufwacht, Anzeichen von Austrocknung zeigt, wie z. B. weniger als gewöhnlich pinkelt oder keine Tränen beim Weinen produziert, unfähig ist, irgendwelche Flüssigkeiten ohne Erbrechen zu trinken, sehr pingelig ist und sich nicht beruhigen kann.

Fieber gehört zum Leben dazu und es ist besonders hart, wenn Ihr Kind darunter leidet. Aber nur Mut: Meist verschwindet es nach ein paar Tagen. Behalten Sie die Symptome genau im Auge und gönnen Sie sich oder Ihrem Kind etwas Ruhe, bis es weg ist.

„Wenn Sie sich wegen Fieber nicht sicher sind – vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass es sich nicht nur um eine leichte Krankheit handelt – wenden Sie sich an Ihren Arzt“, sagt Dr. Vyas. „Es ist besser zu fragen und sich angemessen medizinisch beraten zu lassen, als zu warten und sich Sorgen zu machen.“ (ad)