Herzklopfen: Diese fünf häufigen Ursachen können dahinter stecken

Fünf häufige Ursachen für Herzklopfen

Herzklopfen (Palpitationen) kommt häufig vor. Manche Menschen empfinden es als unangenehm und alarmierend, aber in den meisten Fällen stecken eher harmlose Ursachen dahinter. Allerdings können Palpitationen auch ein Hinweis auf eine ernste Grunderkrankung sein. Ein Experte erklärt, durch welche Ursachen Herzklopfen oft ausgelöst werden.

Wenn Herzklopfen ohne andere Symptome auftritt, ist es wahrscheinlich nicht gefährlich, sagt der Kardiologe Dr. Justin Lee. Doch wenn es zusätzlich zu einer hohen Herzfrequenz (110 Schläge pro Minute oder höher), Schwindel, Brustschmerzen oder Atembeschwerden kommt, sollte schnellstens ärztliche Hilfe gesucht werden, mahnt der Mediziner in einem aktuellen Beitrag der Cleveland Clinic (USA).

Bei häufigen Herzklopfen ärztliche Hilfe suchen

Herzklopfen ist eine kurzlebige Veränderung des Herzrhythmus, erklärt Dr. Lee. Unser Herz pumpt ständig, um Blut durch unseren Körper zu bewegen, aber wir spüren es normalerweise nicht. Wenn Sie also plötzlich bemerken, dass Ihr Herz schlägt, kann das erschreckend sein.

Sehr häufiges Herzklopfen sollte ärztlich untersucht werden, so Dr. Lee. Dahinter könnten unter anderem Herzrhythmusstörungen oder gefährliche Herzerkrankungen stecken. Aber wenn Sie bei normaler Herzfrequenz ein- oder zweimal am Tag so etwas wie ein Flattern verspüren, könnte es laut dem Experten auf eine harmlose Ursache zurückzuführen sein.

Also, was könnte Ihr Herzklopfen verursachen? „Oft ist nicht bedrohliches Herzklopfen auf einen Anstieg des Adrenalinspiegels in Ihrem Körper zurückzuführen“, erklärt Dr. Lee. Adrenalin ist das Hormon, das Ihren Körper in den „Kampf-oder-Flucht“-Modus versetzt. Adrenalin beschleunigt Ihr Herz, um Ihren Körper vorzubereiten, wenn er eine Bedrohung wahrnimmt. Dr. Lee erklärt einige häufige Ursachen:

Starke Emotionen

Das Gefühl, sich Hals über Kopf zu verlieben, ist nicht die einzige Emotion, die Ihr Herz zum Rasen bringen kann. (Und ja, es ist wahr, dass die Gefühle der Nervosität und Vorfreude, die mit dem Verlieben einhergehen können, tatsächlich dazu führen können, dass Ihr Herz einen Schlag aussetzt.)

Andere starke Emotionen können ebenfalls Herzklopfen verursachen, einschließlich Wut, Angst, Nervosität oder Panik.

„Oft beginnt unser Herz zu rasen, wenn wir starke Emotionen verspüren oder uns in einer Situation unwohl fühlen. Das ist unser sympathisches Nervensystem (Kampf- oder Fluchtreaktion), das eingreift, um uns zu helfen, uns gegen das zu verteidigen, was es als Bedrohung ansieht“, erläutert Dr. Lee. „Diese Aktivierung kann dazu führen, dass das Herz für kurze Zeit springt oder flattert.“

Er empfiehlt, diese strapazierten Nerven zu beruhigen und Ihren Herzschlag mit tiefen Atemübungen und anderen Entspannungsmethoden wieder in Gang zu bringen.

Überdosis Koffein

Zu viel Koffein tut Ihrem Herzen möglicherweise keinen Gefallen. Wie das American College of Cardiology auf seiner Webseite berichtet, war in mindestens einer Studie Koffeinkonsum mit einer 54-prozentigen Zunahme von Herzklopfen verbunden.

Koffein ist ein Stimulans. Es weckt Ihr zentrales Nervensystem, gibt Ihnen einen Ruck und versetzt Ihren Körper in höchste Alarmbereitschaft. Aber zu viel Kaffee oder Energy-Drinks können Ihr Herz zum Rasen bringen.

Wie viel Koffein nötig ist, um Herzklopfen zu verursachen, hängt von Ihrer Empfindlichkeit gegenüber Koffein und anderen Faktoren ab. Gesunde Erwachsene sollten nicht mehr als etwa vier kleine Tassen gebrühten Kaffees pro Tag trinken.

Rauchen

Nikotin ist wie Koffein ein Stimulans, das Ihre Herzfrequenz erhöhen und Palpitationen verursachen kann. Nikotin, ob aus Zigaretten, Zigarren oder E-Zigaretten, macht süchtig und ist gefährlich für Herz, Lunge und mehr.

Das Rauchen aufzugeben ist eine der besten Möglichkeiten, das Risiko für Herzkrankheiten, Krebs und andere tödliche Erkrankungen zu senken.

Schwangerschaft

Wenn Sie schwanger sind, steigt Ihre Blutmenge stark an, um den wachsenden Fötus zu unterstützen. Ihr Körper muss besonders hart arbeiten, um dieses Blut zu bewegen, was hier und da zu Herzklopfen führen kann. Schwangerschaftsherzklopfen ist sehr häufig, besonders im dritten Trimester.

Wenn Sie schwanger sind und Herzklopfen haben, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie an einer Herzerkrankung oder einer anderen Krankheit leiden, die damit zusammenhängen könnte.

Herzrhythmusstörungen

Herzrhythmusstörungen wie Vorhofflimmern können zu Herzklopfen führen. Wenn Sie Herzklopfen verspüren, sollten Sie Dr. Lee zufolge Ihre Herzfrequenz überprüfen, indem Sie entweder Ihren Puls fühlen oder ein Gerät wie eine Smartwatch mit einem Herzfrequenzmesser verwenden.

Ein normaler Ruhepuls liegt bei Erwachsenen normalerweise zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute.

Wenn Sie regelmäßig Herzklopfen haben oder dies länger als ein paar Minuten anhält, ist es immer am besten, mit einer Ärztin oder einem Arzt zu sprechen, sagt Dr. Lee. Ihr Herzklopfen kann nur ein Zeichen dafür sein, dass Sie Koffein reduzieren oder sich eine dringend benötigte Pause gönnen sollten. Aber Ihre Ärztin oder Ihr Arzt wird Ihnen helfen können, dem Problem auf den Grund zu gehen. (ad)