Studie: Häufige Sauna-Besuche verlängern das Leben
24.02.2015
Einer finnischen Studie zufolge senken häufige Sauna-Besuche das Risiko von Herzinfarkten und Herzkrankheiten deutlich. Die genauen Gründe dafür sind jedoch noch unklar. Regelmäßiges Saunieren steigert das Wohlbefinden und kann langfristig das Immunsystem stärken.
Saunieren dient der Gesundheit
Regelmäßiges Saunieren steigert nicht nur das Wohlbefinden, sondern dient auch der Gesundheit. So wird etwa durch die erhöhte Temperatur Gesundheitsexperten zufolge die Durchblutung verbessert und die Muskulatur entspannt. Längerfristig wird das Immunsystem gestärkt und so das Risiko für Erkrankungen wie etwa Erkältungen reduziert. Wer häufiger in die Sauna geht, kann dadurch sogar sein Leben verlängern, wie sich jetzt in einer Studie der Universität Ostfinnland gezeigt hat.
Häufige Sauna-Besuche verringern Herzinfarkt-Risiko
Die Studie zum Zusammenhang zwischen Sauna-Besuchen und Herzkrankheiten, wurde im Fachmagazin „Journal of the American Medical Association (Jama) Internal Medicine“ veröffentlicht. Dort heißt es, dass Männer, die statt ein Mal pro Woche zwei oder drei Mal eine Sauna besuchen, ein 22 Prozent geringeres Risiko hätten, an einem Herzinfarkt zu sterben. Und wer sogar vier bis sieben Mal wöchentlich Saunieren geht, hat demnach ein 63 Prozent geringeres Risiko.
Je häufiger, desto besser
Die Forscher der Universität Ostfinnland untersuchten für die Studie 2.315 Männer zwischen 42 und 60 Jahren im Osten Finnlands, wo das Saunieren besonders verbreitet ist. Die unterschiedlich oft in die Sauna gehenden Männer wurden über mehrere Jahre für die Studie begleitet. Dabei zeigte sich, dass das Risiko, an einer Erkrankung der Koronargefäße zu sterben, bei Männern, die statt ein Mal pro Woche zwei Mal wöchentlich in die Sauna gehen, 23 Prozent geringer war. Und bei vier bis sieben Sauna-Besuchen war "das Risiko den Angaben zufolge sogar 48 Prozent geringer".
Lieber länger als kürzer
Die Wissenschaftler haben weiter festgestellt, dass die Gefahr, an Herz-Kreislauf-Krankheiten zu sterben, bei Männern, die statt ein Mal pro Woche die Sauna zwei bis drei Mal besuchen, 27 Prozent niedriger war. Bei vier bis sieben Sauna-Besuchen lag das Risiko sogar 50 Prozent niedriger als bei den Männern, die nur einmal in der Woche Saunieren. Zudem war für die erste Gruppe auch das Risiko, an einer beliebigen anderen Krankheit zu sterben, 24 Prozent und für die zweite Gruppe 40 Prozent geringer. Es ist der Studie zufolge außerdem vorteilhafter, "länger als 19 Minuten in der Sauna zu bleiben, als weniger als elf Minuten in der Hitze zu verbringen".
Grund für höhere Lebenserwartung ist unklar
Die Chefredakteurin der Zeitschrift „Jama Internal Medicine“, Rita Redberg von der University of California, schrieb zu den Ergebnissen der Untersuchung: „Auch wenn wir nicht wissen, warum die Männer, die öfter eine Sauna besuchten, eine höhere Lebenserwartung haben (ob es wegen der Zeit in dem heißen Raum ist, der Zeit zum Entspannen, der Muße eines Lebens, das mehr Zeit zum Entspannen lässt, oder der Kameradschaft in der Sauna), ist Zeit in der Sauna offenkundig gut genutzte Zeit.“
Manche Menschen müssen beim Saunieren vorsichtig sein
Trotz der positiven Auswirkungen häufiger Sauna-Gänge sollten bestimmte Personengruppen beim Saunieren vorsichtig sein. Dies gilt unter anderem für Menschen mit starken Krampfadern oder anderen venösen Gefäßerkrankungen. Und auch bei bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie der koronaren Herzkrankheit, Herzrhythmusstörungen (Herzflattern, Herzrasen) oder Bluthochdruck sollten sich Patienten vor einem Sauna-Besuch ärztlichen Rat holen. Zudem sollte bei Kreislaufbeschwerden wie Schwindel nicht sauniert werden. (ad)