Schlaganfall: Mit diesen Maßnahmen das Erkrankungsrisiko reduzieren

So senken Sie Ihr Schlaganfallrisiko

Allein in Deutschland erleiden jedes Jahr mehr als eine Viertelmillion Menschen einen Schlaganfall. Auch in vielen anderen Ländern ist der sogenannte Hirninfarkt eine der Hauptursachen für Tod und bleibende Behinderungen. Dabei wäre ein großer Teil aller Schlaganfälle vermeidbar. Ein Experte erklärt, wie das Erkrankungsrisiko gesenkt werden kann.

Verschiedene Faktoren können die Entstehung eines Schlaganfalls begünstigen. Nicht alle lassen sich beeinflussen, beispielsweise die Gene oder das Alter. Doch viele Schlaganfälle könnten durch einen gesünderen Lebensstil vermieden werden. Der Mediziner Dr. David Miller erklärt in einem aktuellen Beitrag der renommierten Mayo Clinic (USA), wie Sie Ihr Schlaganfallrisiko reduzieren können.

Ein Schlaganfall kann fast alle treffen

„Ein Schlaganfall kann in so ziemlich jedem Alter auftreten, abhängig von den zugrunde liegenden Umständen“, sagt Dr. David Miller, Direktor des Comprehensive Stroke Center an der Mayo Clinic in Florida.

Ein Schlaganfall resultiert aus einem blockierten oder gerissenen Blutgefäß, das den Blutfluss zum Gehirn verringert.

Zu den Anzeichen gehören unter anderem Sehstörungen, Sprachschwierigkeiten, Lähmungserscheinungen auf einer Körperseite, Taubheitsgefühl, Schwindel mit Gangunsicherheit und sehr starke Kopfschmerzen.

Tipps zur Senkung des Schlaganfallrisikos

„Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Ihr Schlaganfallrisiko zu verringern. Wahrscheinlich ist die wichtigste Sache, Ihren Blutdruck zu kontrollieren“, so Dr. Miller.

Bluthochdruck gilt als der Hauptrisikofaktor für den Schlaganfall, weil er zu einer Verengung und zur Verkalkung der Blutgefäße führt. Daher ist es wichtig, den Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren und gegebenenfalls Maßnahmen zu ergreifen, um den Blutdruck zu senken.

Wenn Sie rauchen, hören Sie damit auf. Nikotin verengt die Blutgefäße und sorgt für erhöhten Blutdruck. Rauchende haben ein doppelt so hohes Schlaganfallrisiko wie Nichtrauchende. Der Alkoholkonsum sollte möglichst gering ausfallen.

Auch Übergewicht ist ein Risikofaktor für viele Erkrankungen wie Bluthochdruck und sollte daher abgebaut werden. Andauernder Stress ist ebenfalls zu vermeiden, da er zu hohem Blutdruck führt.

Ergreifen Sie Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Herzgesundheit, wie zum Beispiel regelmäßige Bewegung und eine Ernährung, die wenig gesättigte Fette und viel Obst und Gemüse enthält, empfiehlt Dr. Miller.

„Halten Sie die Gefäße, die Ihr Herz, Ihre Lungen und Ihr Gehirn mit Blut versorgen, sehr gesund“, sagt der Mediziner. (ad)