Diabetes-Vorstufe: Risiken von Prädiabetes verstehen und Fortschreiten verhindern

Prädiabetes-Diagnose: Was Betroffene beachten sollten

Die Diagnose Prädiabetes bedeutet, dass Sie auf dem Weg sind, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, eine Krankheit, die zu schweren Folgeschäden führen und unter anderem das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöhen kann. Es gibt jedoch Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um dies zu verhindern.

Wenn bei Ihnen Prädiabetes diagnostiziert wurde, bedeutet dies, dass Ihr Blutzuckerspiegel nicht hoch genug ist, um als Diabetes eingestuft zu werden, aber hoch genug, um anzuzeigen, dass eine Änderung erforderlich ist, heißt es in einem aktuellen Beitrag der renommierten Mayo Clinic (USA). Durch Lebensstilveränderungen wie einer gesünderen Ernährung ist es jedoch möglich, die Diabetes-Vorstufe umzukehren.

Erhöhter Nüchternblutzucker

Ein normaler Nüchternblutzuckerspiegel liegt unter 100; wohingegen das Niveau bei einer Person mit Prädiabetes zwischen 100 und 126 liegt, wird in dem Beitrag erklärt. Sobald das Niveau 126 überschritten hat, wird es als Typ-2-Diabetes klassifiziert.

Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung

Kohlenhydratreiche Lebensmittel erhöhen den Blutzucker stärker als andere Nahrungsmittel. Während der Verdauung produziert die Bauchspeicheldrüse Insulin, das dann den Zucker im Blut bindet und als Energiequelle in die Zellen transportiert.

Wenn Sie an Prädiabetes leiden, beginnt sich Zucker im Blutkreislauf anzusammeln, anstatt die Zellen mit Energie zu versorgen. Dies ist der Zeitpunkt, an dem eine Insulinresistenz auftritt, von der angenommen wird, dass sie die Ursache Nummer Eins für Prädiabetes ist.

Ein gesundes Gewicht ermöglicht eine effizientere Wirkung des Insulins und kann dazu beitragen, den Blutzucker in einem normalen Bereich zu halten. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind die besten Mittel, um Ihren Blutzuckerspiegel wieder in einen gesunden Bereich zu bringen.

Welche Faktoren das Prädiabetes-Risiko erhöhen

Dieselben Faktoren, die das Risiko einer Person erhöhen können, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, können auch das Risiko für Prädiabetes erhöhen, wie zum Beispiel:

• Übergewicht oder Fettleibigkeit (Adipositas)
• Zu viel Bauchfett
• Familiengeschichte von Diabetes
• Sitzende Lebensweise
• Alter ab 35 Jahren
• Frühere Schwangerschaftsdiabetes-Diagnose
• Hoher Cholesterinspiegel (hohe Blutfettwerte)
• Bluthochdruck

Wann sollten Tests erfolgen?

Wenn Sie 35 Jahre oder älter sind, sollten Sie Ihren Nüchternblutzucker jedes Jahr während Ihrer Routine-Untersuchung überprüfen lassen. Wenn Sie Schwangerschaftsdiabetes hatten, ist es wichtig, Ihren Blutzucker jedes Jahr überprüfen zu lassen, da dies Ihr Risiko erhöht, an Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Prädiabetes-Symptome

Menschen wissen oft nicht, dass sie Prädiabetes haben, weil sie möglicherweise keine Beschwerden haben. Aber folgende Symptome können auf Prädiabetes oder insbesondere Typ-2-Diabetes hindeuten:

• Fatigue (Erschöpfung)
• Verschwommenes Sehen (Schleiersehen)
• Häufiges Wasserlassen
• Starker Durst
• Gesteigerter Hunger

Was zu tun ist

Nachdem die Diabetes-Vorstufe diagnostiziert wurde, wird Ihnen Ihre Ärztin oder Ihr Arzt in der Regel zu einer Änderung des Lebensstils raten, die Essensplanung (Ernährung), Bewegung, Medikamentenmanagement, Stressbewältigung und Schlafhygiene umfasst.

Menschen mit Prädiabetes können die Entwicklung von Typ-2-Diabetes möglicherweise verhindern oder verzögern, indem sie ihren Lebensstil ändern, einschließlich des Erreichens und Haltens eines gesunden Gewichts.

Es ist wichtig zu wissen, dass die meisten Behandlungspläne für Prädiabetes keine Medikamente oder routinemäßige Überwachung des Blutzuckers beinhalten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich Ihres Blutzuckerspiegels haben oder wenn Sie Symptome von Typ-2-Diabetes entwickeln. (ad)