Aktiver Arbeitsweg lässt uns abnehmen und senkt zusätzlich unseren BMI
Viele Menschen in der heutigen Zeit bringen zu viel Gewicht auf die Waage. Betroffene versuchen oft durch Diäten und sportliche Betätigung abzunehmen. Forscher stellten jetzt fest, dass Erwachsene mittleren Alters einfach einige Kilo abspecken können, wenn sie zu Fuß, mit dem Fahrrad oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu ihrer Arbeit gelangen. So bauen wir leicht auf dem Weg zu Arbeit unser Körperfett und Gewicht ab.
Wenn Sie nach Wegen suchen, um etwas Gewicht zu verlieren, können Sie einfach damit beginnen, mit dem Fahrrad oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu Ihrer Arbeit zu fahren. Wissenschaftler stellten in einer aktuellen Untersuchung fest, dass solche Maßnahmen ausreichen, um Körperfett und Gewicht abzubauen. Die Mediziner veröffentlichten ihre Ergebnisse in der Fachzeitschrift „The Lancet Diabetes & Endocrinology“.
Zwei Drittel der Erwachsenen bewegt sich zu wenig
Körperliche Inaktivität ist eine der führenden Ursachen für etliche Erkrankungen und eine vorzeitige Sterblichkeit, sagt Studienautor Dr. Ellen Flint von der London School of Hygiene & Tropical Medicine. In England bewegen sich laut Aussage der Expertin etwa zwei Drittel der Erwachsenen zu wenig und erreichen nicht das empfohlene Maß an körperlicher Aktivität. Es ist notwendig Menschen zu fördern, die ihren Weg zur Arbeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln, mit dem Fahrrad oder zu Fuß bewerkstelligen, fügt die Medizinerin hinzu. Insbesondere, wenn die Betroffenen im mittleren Alter sind. Zu diesem Zeitpunkt wird Fettleibigkeit langsam ein zunehmendes Problem, sagen die Wissenschaftler.
Arbeitsweg mit dem Fahrrad bringt die größten Vorteile
Die Studie wertete die Informationen von mehr als 150.000 Menschen im Alter zwischen 40 und 69 Jahren aus. Alle Probanden wohnten in Großbritannien. Zwei Drittel von ihnen fuhren jeden Tag mit dem Auto zur Arbeit, sagen die Forscher. Die Mediziner stellten in ihrer Untersuchung fest, dass das Fahren zur Arbeit mit dem Fahrrad die größten Vorteile bringt. Wenn beispielsweise ein 53-jähriger Mann immer mit dem Fahrrad zur Arbeit radelte, brachte dies eine Gewichtsreduktion um knapp 5 Kilo mit sich. Radfahren führte auch zu einem um 1,7 Punkte niedrigeren Body-Mass-Index (BMI), erläutern die Experten. Eine 52-jährige Frau, die zur Arbeit radelte wog fast 4,5 Kilo weniger als eine Frau, die mit dem Auto zur Arbeit fuhr. Die radfahrende Frau hatte auch einen um 1,65 Punkte niedrigeren BMI, sagen die Autoren. Ein BMI-Wert unter 25 wird als Normalgewicht betrachtet. Fünfundzwanzig und mehr gilt als übergewichtig. Liegt der BMI über dreißig, leidet man bereits unter Fettleibigkeit. Bei Männern und Frauen, die zu ihrer Arbeit gingen statt mit dem Auto zu fahren, fiel der BMI um 0,98 Punkte niedriger aus. Je weiter der Arbeitsweg war, desto mehr sank der BMI. Selbst wenn Menschen die öffentlichen Verkehrsmittel nutzen, sank der BMI um 0,7 Punkte, fügen die Mediziner hinzu.
Aktiver Arbeitsweg hilft die körperliche Aktivität zu erhöhen
Der Zusammenhang zwischen der Art des Arbeitsweges und dem BMI war unabhängig von anderen Faktoren wie beispielsweise Einkommen, Bildung, städtischem oder ländlichem Wohnort, Trinken und Rauchen sowie der allgemeinen körperlichen Aktivität festzustellen, sagen die Wissenschaftler. Viele Menschen leben allerdings zu weit von ihrem Arbeitsplatz entfernt, um zum Fuß zu gehen oder um mit dem Rad zu fahren. Die Ergebnisse der Studie seien wichtig, weil der Weg zur Arbeit eine alltägliche Tätigkeit für die meisten Menschen ist, sagt Dr. Flint. Viele Menschen betreiben weder Freizeitsport noch andere körperliche Aktivitäten in ihrer Freizeit. Unsere Gesundheit profitiert nachweislich von einem aktiven Arbeitsweg. Daher ist ein aktiver Arbeitsweg eine wichtige und einfache Maßnahme, um die körperlichen Aktivität zu erhöhen. So können mehr Menschen das empfohlene Maß an körperlicher Aktivität erreichen, betonen die Forscher. (as)
Wichtiger Hinweis:
Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.