Im Winter benötigt die Haut Pflege
Gerade im Winter benötigt unsere Haut eine weitreichende Pflege. Sie ist ständigen Temperaturschwankungen ausgesetzt. Mal befinden wir uns in Räumen mit trockener Heizungsluft und mal in bitterer Kälte. Eine richtige Pflege ist laut der AOK-Experten wichtig, damit die Haut gesund bleibt.
Die Haut vor Austrocknung schützen
Die Heizung läuft und draußen ist es schmuddelig kühl: Da bedarf es einer besonderen Hautpflege. Wir haben einige Tipps für Sie zusammengestellt.
Duschen statt baden: Die Massagewirkung der Dusche fördert die Durchblutung und erhöht somit die Elastizität der Haut.
Baden: Badeöle oder rückfettende Zusätze schützen die Haut vor weiterer Austrocknung. Baden Sie nur bei maximal 37 Grad und nicht länger als 15 Minuten.
Eincremen: Wenn die Haut spannt oder juckt, brauchen Sie eine fetthaltige Creme. Auch bei Außentemperaturen um den Gefrierpunkt gilt: Emulsionen oder Feuchtigkeitscremes enthalten zu viel Wasser. Das kann bei sehr kalten Temperaturen sogar Schäden an der Haut bewirken.
Lippenpflege: Die Haut der Lippen ist sehr fein und benötigt zum Schutz vor Kälte Produkte mit hohem Fettanteil. Gut geeignet, um die Lippen geschmeidig zu halten sind z. B. Cremes oder Lippenpflegestifte mit Bienenwachs, Jojoba- oder Mandelöl.
Ernährung: Trinken Sie viel. Das wirkt sich auf Ihren gesamten Organismus und auch auf die Elastizität und Frische Ihrer Haut aus. Essen Sie viele Vitamine in Form von frischem Obst oder Gemüse. Für eine schöne Haut sorgen vor allem die Vitamine A, E und C.
Schlaf: Ausreichender Schlaf ist wichtig für Ihre Haut, denn wie alle Zellen regenerieren sich auch die Hautzellen im Schlaf. Wer gut und genug schläft, sieht deshalb einfach frischer aus. (sb, aok)
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Wichtiger Hinweis:
Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.
