Einsamkeit schadet der Gesundheit: Das zeigen nicht nur Studien, sondern auch die Lebenserfahrung vieler älterer Menschen. Senioren leiden häufig an Appetitlosigkeit, die manchmal daher rührt, dass sie alleine sind und daher weniger Lust haben zu essen. Experten geben Tipps, wie sich daran etwas ändern lässt.
Mit zunehmendem Alter lässt bei vielen Menschen auch der Appetit nach. Appetitlosigkeit kann verschiedene körperliche Ursachen haben und ist beispielsweise ein Hinweis auf Magen-Darm-Erkrankungen. Bei vielen älteren Menschen stecken hinter dem nachlassenden Appetit Gründe wie Sodbrennen, Schmerzen beim Kauen oder verminderte Geschmackswahrnehmung. In vielen Fällen ist sie aber auch psychisch bedingt. Das Alleinsein kann eine Rolle spielen. Viele Senioren meinen dann: „Das lohnt sich für mich alleine doch gar nicht“, wenn es darum geht, sich etwas Leckeres zuzubereiten. Das Kochen wird dann häufig vernachlässigt.
Regelmäßiges Essen ist wichtig für die Gesundheit
Daraus können sich gesundheitliche Probleme entwickeln. Regelmäßiges Essen ist wichtig für den Körper und kann das Immunsystem stärken. Folgen von Appetitlosigkeit sind Gewichtsverlust und Vitaminmangel. Ernährungsexperten empfehlen daher unter anderem mit Hilfe von Farben und Kräutern für mehr Appetit von Senioren zu sorgen. Da das Auge mit isst, kann zum Beispiel farbiges Geschirr dazu beitragen, dass die Lust am Essen steigt. Um den Speisen einen intensiveren Geschmack zu verleihen, sind Kräuter empfehlenswert. Dies ist wichtig, da im Alter die Zahl der Geschmacksknospen zurück geht und sich sich die Geschmackswahrnehmung ändert.
Schönes Ambiente schaffen
Wie Christine Sowinski vom Kuratorium Deutsche Altershilfe in einer Meldung der Nachrichtenagentur dpa erläuterte, ist jedoch vielen Älteren das Drumherum – Einkaufen oder Abwaschen – nur für sich selbst lästig. Sie sollten es sich für die täglichen Mahlzeiten aber dennoch so nett wie möglich machen. Denn das fördert den Appetit, so Sowinski: „Kerzen aufstellen und den Tisch schön eindecken, das Ambiente macht einiges aus.“ Idealerweise sucht man sich Gesellschaft – Freunde, Familie oder auch Nachbarn. Falls das nicht klappt, kann für andere mitgekocht werden. Die Expertin rät außerdem zum Backen: „Marmelade oder Chutneys einkochen, Brot für die Kinder und Enkel backen oder gerade in der Weihnachtszeit auch Plätzchen.“ (ad)