• Kontakt
  • Therapeuten
  • Themen
  • Fachliche Aufsicht
Heilpraxis - Fachportal für Naturheilkunde und Gesundheit
Kein Ergebnis
Alle Ergebnisse anzeigen
  • Symptome
  • Krankheiten
  • Hausmittel
  • Naturheilkunde
  • Ganzheitliche Medizin
  • Heilpflanzen
  • News
Heilpraxisnet.de - Portal für Naturheilverfahren und Naturheilkunde
  • Symptome
  • Krankheiten
  • Hausmittel
  • Naturheilkunde
  • Ganzheitliche Medizin
  • Heilpflanzen
  • News
Kein Ergebnis
Alle Ergebnisse anzeigen
Heilpraxisnet.de - Portal für Naturheilverfahren und Naturheilkunde
Kein Ergebnis
Alle Ergebnisse anzeigen

Atemwegserkrankungen: Wann ist Sport noch empfehlenswert?

Alfred Domke
Verfasst von Alfred Domke, Redakteur für Gesundheits-News
Quellen ansehen
28. März 2020
in News
Zwei Frauen beim Nordic Walking
Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist gesund. Doch bei manchen Krankheitssymptomen sollte auf das Training besser verzichtet werden. (Bild: Jacek Chabraszewski/stock.adobe.com)
Teile den Artikel

Bewegung: Darf man bei einer Atemwegserkrankung trainieren?

Eigentlich heißt es immer, dass man sich ausreichend viel bewegen soll, auch um das Immunsystem zu stärken. Doch während der kalten Jahreszeit leiden viele Menschen an Atemwegserkrankungen wie einer Erkältung. Ist es dann empfehlenswert zu trainieren?

Bewegung ist wichtig für einen gesunden Körper und Geist, aber wenn es kalt ist, fühlen sich viele Menschen kränklich und überlegen, ob sie wirklich die Sportklamotten anziehen sollen. Dr. Daniel Montero, ein Sportmediziner der renommierten Mayo Clinic (USA), gibt einige Tipps, wann man trainieren sollte.

Bei „Beschweren über dem Hals“ kann trainiert werden

„Bewegung ist Medizin“, so Dr. Montero in einem aktuellen Beitrag. Laut dem Mediziner ist es okay, bei „Symptomen über dem Hals“, wie einer verstopften oder laufenden Nase, Niesen oder leichten Halsschmerzen, zu trainieren.

„Sport kann Ihnen sogar helfen, sich besser zu fühlen, indem beispielsweise Ihre Nasengänge geöffnet werden. Möglicherweise möchten Sie jedoch die Intensität und Länge Ihres Trainings reduzieren und Gruppenaktivitäten einschränken“, sagt der Experte.

Gehen Sie zum Beispiel spazieren, anstatt zu laufen. „Jede Menge an Bewegung bringt Vorteile“, sagt Dr. Montero.

Bei bestimmten Symptomen Bettruhe einhalten

Wenn Sie Fieber haben, an Gliederschmerzen oder Erschöpfung leiden, ist es laut Dr. Montero am besten, ein paar Tage Bettruhe einzuhalten bis die Symptome abgeklungen sind.

„Wir empfehlen Ihnen, das Training auf später zu verschieben, wenn Sie Symptome „unter dem Nacken“ haben, wie beispielsweise Brustbeschwerden, trockenen Husten und Magenverstimmung. Und wenn Sie Fieber haben, geben Sie Ihrem Körper am besten ein paar Tage Zeit, um sich auszuruhen und zu erholen“, so der Arzt.

„Fieber ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie langsamer werden sollen, und es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören.“ Wenn Sie sich erholt haben, fangen sie mit dem Training in reduzierter Form wieder an.

Coronavirus: Nicht mit mehreren Sport treiben

Die aktuellen Empfehlungen für soziale Distanzierung rund um COVID-19 sollten unbedingt berücksichtigt werden. Das heißt, dass derzeit draußen nur maximal zwei Personen zusammen trainieren können.

Wenn Sie zu Hause Sport treiben, vergessen Sie nicht, Geräte wie Heimtrainer, Gewichte, Hantelbank und Yogamatte abzuwischen.

Und stellen Sie sicher, dass Sie den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers decken. „Trinken Sie, wenn Sie Durst haben, aber seien Sie sich bewusst, dass Sie bei Wärme mehr Flüssigkeit brauchen“, so Dr. Montero.

Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben oder beim Sport zusätzliche Schmerzen oder Symptome haben. Die Trainingsrichtlinien sehen 150 Minuten Training pro Woche vor. (ad)

Autoren- und Quelleninformationen

Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern und Medizinerinnen geprüft.

Autor:
Alfred Domke
Quellen:
  • Mayo Clinic: COVID-19: Exercise when ill; what’s okay and what’s not, (Abruf: 24.03.2020), Mayo Clinic

Wichtiger Hinweis:
Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.

Nächster Artikel
Ein Arzt telefoniert per Videochat mit einer Patientin.

Coronavirus: Notruf-Videochat soll Arztpraxen in der Krise entlasten

Ein Mann und eine Frau kochen zusammen.

Wichtiger-Rückruf: Kochtopf gibt Giftstoffe ins Essen ab

Jetzt News lesen

Werden wir in Zukunft in der Lage sein den natürlichen altersbedingten Hörverlust aufzuhalten? (Bild: Yakobchuk Olena/Stock.Adobe.com)

Hörverlust erhöht Demenzrisiko deutlich

11. Mai 2025
Zwei Frauen gehen Spazieren.

Natur fördert Wohlbefinden: Wer kann besonders profitieren?

10. Mai 2025
Frau trägt Korb mit Obst und Gemüse.

Pflanzenstoff Fisetin schützt Blutgefäße wirksam vor Verkalkung

10. Mai 2025
Eine Frau hält ein rotes Herz in der Hand.

Biologisches Alter zeigt Herzrisiko besser als klassische Tests

9. Mai 2025
Junger Mann mit Einschlafproblemen liegt nachts wach im Bett

Leben Nachteulen ungesünder als gedacht?

9. Mai 2025
Menschen gehen im Wald spazieren.

Bewegung schützt Gehirn im Alter – selbst in geringen Dosen

8. Mai 2025

Heilpraxis

Das Fachportal für Naturheilkunde und Gesundheit

  • Werben Sie hier
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Wir über uns
  • Rezepte
  • Consent anpassen
Kein Ergebnis
Alle Ergebnisse anzeigen
  • Symptome
  • Krankheiten
  • Hausmittel
  • Naturheilkunde
  • Heilpflanzen
  • Ganzheitliche Medizin
  • News
  • Kontakt
  • Therapeuten
  • Themen
  • Fachliche Aufsicht
  • Rezepte

© 2022 Heilpraxisnet.de GbR