• Kontakt
  • Therapeuten
  • Themen
  • Fachliche Aufsicht
Heilpraxis - Fachportal für Naturheilkunde und Gesundheit
Kein Ergebnis
Alle Ergebnisse anzeigen
  • Symptome
  • Krankheiten
  • Hausmittel
  • Naturheilkunde
  • Ganzheitliche Medizin
  • Heilpflanzen
  • News
Heilpraxisnet.de - Portal für Naturheilverfahren und Naturheilkunde
  • Symptome
  • Krankheiten
  • Hausmittel
  • Naturheilkunde
  • Ganzheitliche Medizin
  • Heilpflanzen
  • News
Kein Ergebnis
Alle Ergebnisse anzeigen
Heilpraxisnet.de - Portal für Naturheilverfahren und Naturheilkunde
Kein Ergebnis
Alle Ergebnisse anzeigen
  ++Coronavirus++ LIVE:
Verlust von zehn Punkten IQ durch COVID-19 20. Mai 2022
COVID-19: Diese Erkrankungen erhöhen die Sterblichkeit 17. Mai 2022
COVID-19: Diese Zellmutationen bestimmen schweren Krankheitsverlauf 16. Mai 2022
COVID-19-Pandemie: Kupfer kann Coronavirus beseitigen 7. Mai 2022
COVID-19: Frühere Infektionen mit SARS-CoV-2 können gegen Omikron-Variante helfen 1. Mai 2022
Weiter
Zurück

Gegen Bluthochdruck: Heidelbeeren reduzieren den Blutdruck dauerhaft

Sebastian Bertram
Verfasst von Sebastian Bertram
27. Mai 2019
in News
Heidelbeeren sind nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Sie sind kalorienarm und stecken voller wichtiger Inhaltsstoffe. Nun haben die Früchtchen Saison. (Bild: pilipphoto/fotolia.com)
Teile den Artikel

Blaubeeren zur natürlichen Blutdrucksenkung

Mit natürlichen Methoden kann der Blutdruck gesenkt werden. Wer an Bluthochdruck erkrankt ist, könnte diesen mit Ernährung probieren zu senken. Wissenschaftler des King´s College in London konnten in einer Studie nachweisen, dass Blaubeeren den Blutdruck senken können. Der Effekt soll vergleichbar mit Medikamenten sein. Bedingung sei, mindestens 200 Gramm Heidelbeeren täglich zu konsumieren. Alternativ könne auch Heidelbeersaft getrunken werden.

Forschende des King´s College in London zeigten im Rahmen einer Studie, dass sich Blaubeeren zur natürlichen Blutdrucksenkung eignen und der tägliche Konsum eine Verbesserung der Blutgefäße nach sich zieht. Im Laufe eines Monats wurde der Blutdruck bei den Teilnehmenden um fünf mmHg reduziert, nachdem sie täglich einen Saft aus 200 Gramm Blaubeeren getrunken hatten. Dies ist laut den Forschenden vergleichbar mit dem, was üblicherweise bei Arzneien zur Blutdrucksenkung beobachtet wird. Die Studienergebnisse wurde kürzlich in dem „Journal of Gerontology Series A“ veröffentlicht.

Der natürliche Pflanzenfarbstoff, der für das satte Blau der Heidelbeeren sorgt, senkt laut einer aktuellen Studie auch den Blutdruck. Bei 200 Gramm Blaubeeren pro Tag ist dieser Effekt vergleichbar mit blutdrucksenkenden Medikamenten. (Bild: azure/fotolia.com)

Heidelbeeren statt Pillen

Die Probandinnen und Probanden der Studie bekamen über einen Monat lang jeden Tag eine Getränk, dass aus 200 Gramm Heidelbeeren bestand. Schon zwei Stunden nach der ersten Einnahme stellten die Forschenden die ersten Auswirkungen auf die Blutgefäße fest, die auch über Nacht hinweg bis zum nächsten Tag anhielten.

Pflanzenfarbstoffe erzeugt die blutdrucksenkende Wirkung

Die Forschenden kamen durch mehrere Kontrollversuche zu dem Ergebnis, dass der hohe Anteil an Anthocyane in den Heidelbeeren für den blutdrucksenkenden Effekt verantwortlich ist. Anthocyane sind wasserlösliche Pflanzenfarbstoffe, die bei Früchten für eine intensive rote, violette oder blaue Färbung sorgen. „Die Mehrzahl der Wirkungen kann durch Anthocyane erklärt werden“, resümiert die leitende Ernährungswissenschaftlerin der Studie Dr. Ana Rodriguez-Mateos in einer Pressemitteilung zu den Studienergebnissen.

Im Ganzen noch besser

Neben Heidelbeeren enthalten beispielsweise auch Brombeeren oder Holunderbeeren hohe Anteile des Pflanzenfarbstoffes. Ob diese ebenfalls zur Blutdrucksenkung führen, wurde allerdings nicht in der Studie überprüft. Auch wenn der Saft der Heidelbeeren ausreichte, um den Effekt gegen Bluthochdruck zu erzielen, empfiehlt Dr. Rodriguez-Mateos die Früchte im Ganzen zu essen. Denn so habe man auch noch den vollen Nutzen der enthaltenen Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine.

Verbesserte Funktion der Blutgefäße und Lymphbahnen

Neben dem gesenkten Blutdruck konnte das Forschungsteam bei den Teilnehmenden auch eine Verbesserung der Blutgefäße feststellen. Die Pflanzenfarbstoffe der Blaubeere scheinen die Endothelzellen positiv zu beeinflussen. Diese Zellen findet man in der inneren Wandschicht von allen Blut- und Lymphgefäßen. Den Forschenden zufolge spielen diese Zellen eine Schlüsselrolle bei der Blutgerinnung sowie bei der Regulierung des Blutdrucks.

Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt um 20 Prozent

„Wenn die Veränderungen der Blutgefäßfunktionen nach dem täglichen Verzehr von Blaubeeren gehalten werden, senkt dies das Risiko für Herzkrankheiten um bis zu 20 Prozent“, betont die Ernährungswissenschaftlerin. Somit kommt der Pflanzenfarbstoff Anthocyane als neues Mittel in Betracht, um den Blutdruck natürlich zu senken. (vb)

Autoren- und Quelleninformationen

Wichtiger Hinweis:
Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.

Nächster Artikel
Ein Mann mit Bart kratzt sich im Gesicht

Forschung: Diese Bakterien im Vollbart könnten in Zukunft Menschenleben retten

(Bild: heilpraxis.de)

Das passiert schon nach 20 Minuten mit Deinem Körper ab dem Rauchstopp

Jetzt News lesen

Eine Honigbiene sammelt Nektar von einer Blüte.

Virus-Pandemie unter Bienen: Neue Variante bedroht Honigbienen weltweit

19. Mai 2022
Frau hat abgenommen und passst nicht mehr in ihre alte Hose.

Abnehmen durch Reduzierung der internen Hungerreize

19. Mai 2022
Gesunde Lebensmittel aus einer mediterranen Ernährung.

Ernährung: Diese Lebensmittel halten das Gehirn fit

19. Mai 2022
Führt der Konsum von Cranberry-Kapseln zu weniger Harnwegsinfekten? Mediziner untersuchten jetzt die Auswirkungen des Konsums von Cranberry-Kapseln bei älteren Frauen. (Bild: Tim UR/fotolia.com)

Ernährung: Cranberries verbessern Gedächtnis und beugen Demenz vor

19. Mai 2022
Eine Frau im jungen, mittleren und fortgeschrittenen Alter.

Alterung: Möglicher Ursprung für körperlichen Verfall entdeckt

19. Mai 2022
Die chemische Struktur von Melatonin neben dem Umriss eines menschlichen Kopfes.

Melatonin-Einnahme gegen Schlafstörungen – Welche Dosis wirkt?

19. Mai 2022

Heilpraxis

Das Fachportal für Naturheilkunde und Gesundheit

  • Werben Sie hier
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Wir über uns
  • Rezepte
Kein Ergebnis
Alle Ergebnisse anzeigen
  • Symptome
  • Krankheiten
  • Hausmittel
  • Naturheilkunde
  • Heilpflanzen
  • Ganzheitliche Medizin
  • News
  • Kontakt
  • Therapeuten
  • Themen
  • Fachliche Aufsicht
  • Rezepte

© 2019 Heilpraxisnet.de GbR