Mediterrane Ernährung senkt Demenz-Risiko deutlich

Eine mediterrane Ernährung verbessert nicht nur die kardiovaskuläre Gesundheit, sondern reduziert auch wirksam das Risiko eines kognitiven Abbaus und der Entwicklung von Demenz.

Eine neue Studie unter Beteiligung von Fachleuten der Universität Catania in Italien hat die Wirkung einer mediterranen Ernährung auf die kognitive Gesundheit untersucht. Die Ergebnisse sind in der Fachzeitschrift „GeroScience“ nachzulesen.

Demenzerkrankungen auf dem Vormarsch

Weltweit leiden immer mehr Menschen an altersbedingten kognitiven Beeinträchtigungen und Demenz, wobei auch Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung als potenzielle Risikofaktoren gelten.

Um herauszufinden, wie sich die mediterrane Ernährung auf das Auftreten von Demenz und Alzheimer auswirkt, führten die Forschenden nun eine umfassende Meta-Analyse von insgesamt 23 Studien durch, die zwischen dem Jahr 2000 und 2024 veröffentlicht wurden.

Mediterrane Ernährung fördert die Kognition

Die Ergebnisse zeigen, dass Teilnehmende, die sich mediterran ernährten, ein deutlich geringeres Risiko für kognitive Beeinträchtigungen hatten. Gleichzeitig verringerte die Einhaltung einer mediterranen Ernährung auch das Risiko, an Demenz oder Alzheimer zu erkranken.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine mediterrane Ernährung mit einem um elf bis 30 Prozent verringerten Risiko für das Auftreten altersbedingter kognitiver Störungen, einschließlich kognitiver Beeinträchtigungen, Demenz und Alzheimer, verbunden war, berichtet das Team.

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Die Einhaltung einer mediterranen Ernährungsweise ist darüber hinais mit verschiedenen kardiovaskulären Vorteilen verbunden, berichten die Fachleute. Diese kardiovaskulären Vorteile wurden bereits in einer früheren Studie bestätigt.

Demnach senkt eine mediterrane Ernährung das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere für Schlaganfälle und Herzinfarkte und die Einhaltung der mediterranen Ernährung könnte viele vorzeitige Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern.

Neuroprotektive Wirkung

Die neue Studie deutet nun vor allem auf das Potenzial der mediterranen Ernährung als Element neuroprotektiver Strategien zur Vorbeugung von Demenz und zur Förderung eines gesünderen Alterns hin.

Für die Wirkung verantwortlich sind dabei nach Ansicht der Forschenden die typischen Lebensmittel der mediterranen Ernährung wie beispielsweise Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch und Olivenöl. (as)