Nicht täglich oder alle 2-3 Tage? Wie oft sollten Senioren duschen?

Wie oft jemand duscht, ist eine persönliche Entscheidung – für Senioren ebenso wie für alle anderen Menschen. Gesundheitliche Empfehlungen können Orientierung geben, sind aber keine Vorschriften für die eigene Körperpflege.

Täglich duschen, jeden dritten Tag oder nur einmal pro Woche: Eine wissenschaftlich belegte Häufigkeit, die für alle älteren Menschen gleichermaßen passt, lässt sich aus Studien nicht ableiten. Persönliche Vorlieben, Wohlbefinden und der individuelle Hautzustand gehören deshalb in jede Empfehlung.

Aber: Wer trockene oder juckende Haut hat, kann prüfen, ob eine veränderte Duschroutine die Beschwerden lindert. Dabei kommt es auch auf Wassertemperatur, Dauer, Reinigungsmittel und anschließende Pflege an.

Was eine Studie zur Hautfeuchtigkeit tatsächlich untersucht hat

Eine Untersuchung von Ryosuke Oizumi und Risa Shibata beschäftigte sich mit Lebensgewohnheiten und der Hautfeuchtigkeit älterer Menschen. Diese wurde in der Fachzeitschrift „Dermatology Reports“ veröffentlicht.

Teilgenommen hatten 124 Menschen ab 65 Jahren, deren Durchschnittsalter bei 83,6 Jahren lag. Die Forschenden erhoben Angaben zu Lebensgewohnheiten und bestimmten den Feuchtigkeitsgehalt der äußeren Hautschicht.

Tägliches Eincremen und ein höheres Bewegungsniveau waren mit einer besseren Hautfeuchtigkeit verbunden. Daraus ergibt sich aber keine Empfehlung, dass Senioren ausschließlich täglich, alle drei Tage oder einmal wöchentlich duschen sollten.

Ein beobachteter Zusammenhang ist noch kein Beweis für die Ursache

Die Untersuchung war eine Querschnittsstudie. Sie betrachtete Zusammenhänge, ohne Menschen nach dem Zufallsprinzip unterschiedlichen Pflegeprogrammen zuzuteilen.

Damit lässt sich beispielsweise nicht sicher feststellen, welcher Anteil eines besseren Hautzustands allein auf das Eincremen zurückging. Ebenso wenig wurde ein allgemein optimaler Duschabstand für ältere Menschen nachgewiesen.

Für Leser ist diese Einschränkung wichtig: Eine Studie über Hautfeuchtigkeit beantwortet nicht automatisch die Frage nach der besten Häufigkeit der Ganzkörperreinigung.

Im Alter kann die bisherige Duschroutine die Haut stärker belasten

Mit zunehmendem Alter wird die Haut häufig dünner, trockener und empfindlicher. Sie kann Feuchtigkeit schlechter halten und sich langsamer von Belastungen erholen.

Darauf weist auch die Europäische Akademie für Dermatologie und Venerologie in ihren Pflegehinweisen für ältere Erwachsene hin. Erkrankungen und Medikamente können den Hautzustand zusätzlich beeinflussen.

Eine jahrzehntelang gut verträgliche Gewohnheit muss deshalb nicht unverändert passen. Spannungsgefühle oder Juckreiz nach dem Duschen sind ein Anlass, die Pflege zu überprüfen – kein Grund, älteren Menschen pauschal einen anderen Rhythmus vorzuschreiben.

Die Entscheidung bleibt persönlich – auch bei Unterstützung durch Angehörige

Aus dem Lebensalter allein lässt sich kein verbindlicher Duschplan ableiten. Wer Unterstützung bei der Körperpflege benötigt, sollte ebenso mitentscheiden können, wann, wie und wie häufig diese stattfindet.

Das Zentrum für Qualität in der Pflege empfiehlt, Häufigkeit und Zeitpunkt der Körperpflege individuell abzustimmen. Dass eine tägliche Ganzkörperwäsche nicht immer notwendig ist, bedeutet weder ein Verbot der täglichen Dusche noch eine Aufforderung, persönliche Gewohnheiten gegen den eigenen Wunsch aufzugeben.

Angehörige und Pflegekräfte sollten Empfehlungen erklären und gemeinsam mit der betroffenen Person eine passende Lösung suchen. Persönliche Wünsche, Schamgrenzen, Hautgesundheit und Sicherheit sind dabei entsprechend zu berücksichtigen.

Wer selbst weniger häufig vollständig duschen möchte, kann verschmutzte oder durch Schweiß belastete Bereiche dazwischen gezielt reinigen. Auch das ist eine Möglichkeit der Körperpflege, keine allgemeine Vorgabe für ältere Menschen.

Kurzes, lauwarmes Duschen kann die Haut schonen

Für trockene Haut empfiehlt die American Academy of Dermatology kurze Duschen oder Bäder von fünf bis zehn Minuten mit warmem statt heißem Wasser. Milde Reinigungsprodukte sollen helfen, zusätzliche Reizungen zu vermeiden.

Auch kräftiges Abrubbeln kann die Haut reizen. Die Fachgesellschaft rät deshalb dazu, sie mit einem sauberen Handtuch vorsichtig trocken zu tupfen.

Die europäischen dermatologischen Pflegehinweise empfehlen ebenfalls lauwarmes Wasser und seifenfreie, unparfümierte Reinigungsprodukte. Hände oder ein weiches Tuch sind schonendere Alternativen zu rauen Schwämmen oder Bürsten.

Solche Hinweise helfen dabei, die gewohnte Dusche hautverträglicher zu gestalten. Sie schreiben niemandem vor, an welchen Wochentagen Körperpflege stattfinden darf.

Eincremen gehört bei trockener Haut zur Pflege dazu

Nur seltener zu duschen löst nicht jedes Hautproblem. Das Bundesgesundheitsportal gesund.bund.de empfiehlt bei trockener Haut, sie nach dem Duschen oder Baden nachzufetten.

Welche Pflege geeignet ist, hängt vom Hautzustand und der Verträglichkeit ab. Wer trotz angepasster Reinigung weiter Beschwerden hat, sollte sich zur Auswahl beraten lassen.

Das Zentrum für Qualität in der Pflege empfiehlt bei trockener Haut mindestens tägliches Eincremen. Offene oder entzündete Stellen sollten jedoch nicht wahllos mit einer gewöhnlichen Pflegecreme behandelt werden; hierfür ist ärztlicher Rat sinnvoll.

Bei Inkontinenz ist eine bedarfsgerechte Reinigung wichtig

Ein pauschaler Wochenplan berücksichtigt nicht jede Alltagssituation. Wenn die Haut mit Urin oder Stuhl in Kontakt kommt, kann eine zusätzliche Reinigung notwendig sein.

Das Zentrum für Qualität in der Pflege empfiehlt, betroffene Haut möglichst nach jeder Ausscheidung schonend zu reinigen und Stuhl sofort zu entfernen. Dafür eignen sich weiche, hautschonende Waschtücher; eine vollständige Dusche ist nicht automatisch jedes Mal erforderlich.

Gerade bei der Intimpflege sollten unterstützende Personen jeden Schritt erklären und auf die Wünsche und Grenzen des Gegenübers achten. Hilfebedarf macht Körperpflege nicht weniger persönlich.

Auch die Sicherheit im Badezimmer zählt

Bei eingeschränkter Beweglichkeit kann die Frage nach der Häufigkeit hinter einem anderen Problem zurücktreten: Ist der Einstieg in die Dusche überhaupt sicher möglich? Eine persönliche Pflegeplanung sollte deshalb auch berücksichtigen, welche Unterstützung die betroffene Person benötigt und wünscht.

Einen konkreten Gerichtsfall zu einer Anpassung des Badezimmers erläutert gegen-hartz.de im Beitrag „Pflegegrad 2: Zuschuss für den Umbau der Dusche“. Dort ging es um die Erleichterung der häuslichen Pflege durch eine bodengleiche Dusche.

Beispiel aus der Praxis: Die eigene Gewohnheit hautschonender gestalten

Das folgende Beispiel: Ein 76-jähriger Rentner duscht jeden Morgen lange und heiß und bemerkt zunehmend trockene, juckende Haut. Die morgendliche Dusche ist ihm wichtig, weil er sich danach wohlfühlt und in den Tag starten möchte.

In der Hausarztpraxis lässt er die Beschwerden abklären und bespricht seine bisherige Routine. Gemeinsam wird überlegt, wie er seine Gewohnheit mit kürzerem Duschen, lauwarmem Wasser und einer passenden Hautpflege verträglicher gestalten kann.

Ob er zusätzlich seltener duschen möchte, entscheidet er selbst. Wenn die Beschwerden anhalten, lässt er sie erneut untersuchen, statt sich auf eine vermeintlich für alle Senioren geltende Wochenzahl zu verlassen.