Tanzen hält auch das Gehirn fit
Tanzen kann auf den Körper wie ein Fitnessprogramm wirken. Trainiert werden unter anderem Kreislauf, Muskulatur und Koordination. Hinzu kommt: Tanzen hat auch einen positiven Einfluss auf die Gehirnfunktionen.
Tanzen ist nicht nur Lebensfreude pur! Sich im Rhythmus der Musik zu bewegen, dabei Menschen zu treffen, und Spaß zu haben ist gleich in mehrfacher Hinsicht gut für Kopf und Körper. Ältere Menschen profitieren davon besonders.
Demenz-Risiko wird gesenkt
Links, Tap, Wechselschritt: Sich die verschiedenen Schrittfolgen beim Tanzen zu merken, ist oft gar nicht so leicht. Doch die Mühe lohnt sich, sagt Prof. Ingo Froböse, Leiter des Instituts für Bewegungstherapie an der Deutschen Sporthochschule Köln.
Denn durch die mentale Herausforderung wird beim Tanzen nicht nur der Körper, sondern auch das Hirn trainiert.
Studien zufolge könne schon ein halbjähriger Tanzkurs beispielsweise helfen, Aufmerksamkeit und geistige Flexibilität zu verbessern.
Die Gedächtnisleistung steigt und gleichzeitig sinkt durch regelmäßiges Tanzen das Demenz-Risiko. Unter anderem dadurch sind Walzer, Salsa und Co. ein idealer Sport für Seniorinnen und Senioren.
Hinzu kommt, dass dabei der Gleichgewichtssinn trainiert wird – perfekt, um gefährlichen Stürzen vorzubeugen.
Gezeigt wurde dies unter anderem in einer Studie von Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern der Uniklinik Magdeburg. Die Forschenden stellten sogar fest, dass sich bei den Teilnehmenden eines mehrmonatigen Tanzkurses offenbar neue Nervenzellen gebildet hatten, berichtet die hkk Krankenkasse auf ihrer Webseite.
Tanzen macht glücklich
Zudem macht Tanzen glücklich, erklärt Prof. Froböse. Erstens wegen der sozialen Aspekte: Tanzkurs-Teilnehmerinnen und Teilnehmer kommen im wahrsten Sinne des Wortes schnell mit Gleichgesinnten in Kontakt und lernen so neue Menschen kennen.
Zweitens schüttet der Körper dabei die sogenannten Glückshormone Dopamin und Endorphin aus. Voraussetzung ist natürlich, dass den Tanzenden die Musik gefällt. (ad, Quelle: dpa/tmn)
Autoren- und Quelleninformationen
Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern und Medizinerinnen geprüft.
- hkk Krankenkasse: Tanzen: Training fürs Gehirn, (Abruf: 08.01.2020), hkk Krankenkasse
Wichtiger Hinweis:
Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.
