So profitiert die Gesundheit vom Lachen

Das Lachen ist mit einer Vielzahl von Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit verbunden. So hilft Lachen unter anderem, Stress abzubauen, die Durchblutung zu steigern, die Atmung zu verbessern und depressive Verstimmungen zu lindern.

In einem aktuellen Fachbeitrag berichtet die Psychologin Dr. Kia-Rai Prewitt von der Cleveland Clinic (USA) über die gesunheitlichen Vorteile des Lachens. Ihr zufolge profitieren nicht nur das körperliche und psychische Wohlbefinden, sondern auch die zwischenmenschlichen Beziehungen.

Positive psychische und physische Effekte

So kann das Lachen zum Beispiel beim Kennenlernen fremder Menschen helfen und die sozialen Bindungen stärken, erläutert Dr. Prewitt. Daneben seien zahlreiche positiven Effekte auf die Gesundheit mit dem Lachen verbunden.

„Es gibt tatsächlich einige Verbindungen zum Stressabbau, aber auch zu langfristigen Verbesserungen des Immunsystems“, berichtet Dr. Prewitt.

Lachen bilde auch eine einfache, aber sehr wirksame Methode, um die Gesundheit des Herzens zu stärken, was laut der Expertin daran liegt, dass beim Lachen die Sauerstoffzufuhr erhöht und gleichzeitig die Durchblutung verbessert wird.

Die positiven Auswirkungen des Lachens auf die Herz-Gesundheit wurden bereits in verschiedenen Forschungsarbeiten bestätigt. So konnte zum Beispiel in einer Studie nachgewiesen werden, dass Lachen die Konzentration des Stresshormons Cortisol deutlich senkt und damit nachweislich zu einer wirksamen Behandlung von Angina pectoris beitragen kann.

Blutgefäße und Atmung profitieren

Der an der Untersuchung beteiligte Studienautor Professor Peter Ong vom Robert-Bosch-Krankenhaus in Stuttgart erläuterte in einem Podcast der Deutschen Herzstiftung, dass Lachen die Blutgefäße erweitere und so die Atmung fördere.

Depressive Stimmung reduziert

Der Mediziner fügt hinzu, dass Lachen auch depressive Verstimmungen reduziere und zur Produktion von Glückshormonen (Endorphinen), Serotonin und Immunglobulinen beitrage, was die körpereigene Abwehr deutlich stärke.

Gemeinsam lachen, aber nicht auslachen

So kann das Lachen die allgemeine Gesundheit und die Stimmung verbessern und insbesondere das Herz stärken. Abschließend betont Dr. Kia-Rai Prewitt, dass dabei allerdings möglichst darauf geachtet werden sollte, dass der Humor nicht auf Kosten anderer geht. (as)