Biohacking verspricht ein längeres, gesünderes und schöneres Leben. Der plastische Chirurg Dr. Martin Newman von der renommierten Cleveland Clinic in den USA erklärt, was Biohacking ist und ob es sinnvoll oder sogar gefährlich sein kann.
Biohacking bezeichnet alle Maßnahmen, mit denen Menschen gezielt ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, Langlebigkeit, ihr Aussehen und ihre allgemeine Gesundheit verbessern können. Als Beispiele für Biohacking nennt der Mediziner Sport, Ernährungsumstellungen, Fitnesstracker zur Fortschrittsüberwachung, Stressbewältigung, Nahrungsergänzungsmittel und die Optimierung des Schlafs.
Welche Risiken bringt Biohacking mit sich?
Laut dem Experten ist es nicht verwunderlich, dass Biohacking immer beliebter wird, da viele Menschen unter konstantem Druck stehen, jugendlich, fit und attraktiv zu wirken. Biohacking biete ihnen dafür scheinbar elegante Lösungen.
Dr. Newman warnt jedoch in einer aktuellen Pressemitteilung davor, es mit dem Biohacking zu übertreiben. Vom Biohacking könne man regelrecht besessen werden, vom Kalorienzählen bis zur ständigen Gewichtskontrolle. Jeder Versuch, Gesundheit oder Leistung zu verbessern, sollte maßvoll erfolgen und unter medizinischer Aufsicht.
Dabei sei das Problem, dass viele Menschen sich von Versprechungen der Selbstoptimierung blenden lassen und daher zu Maßnahmen greifen, die entweder unnötig oder sogar schädlich sein können, insbesondere ohne medizinisches Wissen. Auch der soziale Druck könne belastend wirken.
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Wenn man Biohacking ausprobieren möchte, muss man nicht viel Geld für teure Produkte oder Technologien ausgeben. Biohacking ist ein individuelles Konzept, das ohne viel Geld oder spezielle Produkte auskommt. Eine kostengünstige Möglichkeit, die Gesundheit zu verbessern, ist die Konzentration auf Ernährung und Bewegung unter ärztlicher Anleitung, erklärt der Mediziner.
Gesunde Selbstoptimierung, aber mit Maß
Biohacking biete insgesamt spannende Ansätze, die Gesundheit aktiv zu fördern. Wer bewusst lebt, gut schläft, sich bewegt und sich ausgewogen ernährt, betreibe bereits eine Form davon, ganz ohne teure Produkte. (as)
Autoren- und Quelleninformationen
Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern und Medizinerinnen geprüft.
- Cleveland Clinic: What is Biohacking? (veröffentlicht 08.07.2025), Cleveland Clinic
Wichtiger Hinweis:
Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.
