Diese Gesundheitsvorteil bietet eine erhöhte Wasseraufnahme

Eine Erhöhung des Wasserkonsums kann sich äußerst positiv auf die Gesundheit auswirken und beispielsweise das Abnehmen erleichtern und Nierensteine vorbeugen. Auch bei Migräne, Harnwegsinfektionen und Diabetes scheint der erhöhte Wasserkonsum eine positive Wirkung zu entfalten.

In einer neuen Forschungsarbeit unter Beteiligung von Fachleuten der University of California wurden die bisherigen Erkenntnisse zu den gesundheitlichen Auswirkungen eines erhöhten oder verminderten Wasserkonsums zusammengefasst. Die Ergebnisse sind in der Fachzeitschrift „JAMA Network Open“ nachzulesen.

Wie gesunde ist Wasser wirklich?

Generell gehen die meisten Menschen davon aus, dass es gesund ist, viel Wasser zu trinken. Allerdings waren die möglichen Vorteile eines Wassertrinkens bisher nicht wirklich gut belegt, daher haben wir eine systematische Untersuchung der verfügbaren Belege zu diesem Thema durchgeführt, berichtet das Team.

„Unseres Wissens ist dies die erste Studie, die den Nutzen des Wasserkonsums auf klinische Ergebnisse im Allgemeinen untersucht“, berichtet Studienautor Professor Dr. Benjamin Breyerin einer Pressemitteilung.

Geringeres Risiko für Nierensteine

Die Forschenden fanden zahlreiche Belege dafür, dass eine Erhöhung des Wasserkonsums unter anderem Nierensteinen vorbeugt und die Gewichtsabnahme unterstützt. So senkt der tägliche Konsum von acht Tassen Wasser (eine Tasse etwa 240 ml) das Risiko, einen weiteren Nierenstein zu entwickeln, deutlich, berichtet das Team.

Zudem könne das Trinken von etwa sechs Tassen Wasser pro Tag bei Erwachsenen die Gewichtsabnahme unterstützen. Ein zusätzliches Glas Wasser vor den Mahlzeiten ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, einer Gewichtszunahme wirksam entgegenzuwirken, was in Zeiten zunehmender Fettleibigkeit besonders wichtig ist, betonen die Forschenden.

Migräne und Bluthochdruck vorbeugen

Es gebe auch Hinweise darauf, dass ein erhöhter Wasserkonsum Migräne, Hypertonie und Harnwegsinfektionen vorbeugen und sich positiv auf Diabetes auswirken kann.

Zum Beispiel habe sich bei Frauen mit wiederkehrenden Harnwegsinfektionen, die sechs Tassen Wasser pro Tag tranken, die Zahl der Infektionen verringert und der Zeitraum zwischen den Infektionen verlängert.

Außerdem profitierten Erwachsene mit wiederkehrenden Kopfschmerzen davon, wenn sie über einen Zeitraum von drei Monaten ihre Wasseraufnahme erhöhten, fügt das Team hinzu.

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Insgesamt machen die Ergebnisse deutlich, dass es eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen mit sich bringen kann, wenn der tägliche Wasserkonsum um einige zusätzliche Gläser erhöht wird. (as)