Gewichtsprobleme durch leichte körperliche Betätigung vermeidbar

Schon leichte körperliche Betätigung kann Übergewicht und Fettleibigkeit in der Kindheit und Jugend verhindern. Diese Erkenntnis ist besonders wichtig, da immer mehr Kinder und Jugendliche aufgrund eines Lebensstils, der viele Zeit im Sitzen umfasst, von Fettleibigkeit betroffen sind.

In einer neuen Studie unter Beteiligung von Fachleuten der University of Eastern Finland wurde der Zusammenhang zwischen im Sitzen verbrachter Zeit, leichter körperlicher Aktivität, mäßiger bis intensiver körperlicher Aktivität und der vorhandenen Fettmasse untersucht. Die Ergebnisse sind in dem Fachblatt „Nature Communications“ veröffentlicht.

Daten von mehr als 6.000 Kindern analysiert

Das Team verwendete für die neue Forschungsarbeit die Daten der sogenannten Avon Longitudinal Study of Parents and Children. Diese umfasste insgesamt 6.059 Kinder, welche vom elften Lebensjahr bis zum Alter von 24 Jahren medizinisch überwacht wurden.

Wie wurde die körperliche Aktivität ermittelt?

Mit der Hilfe von an der Taille getragenen Beschleunigungsmessern wurde die im Sitzen verbrachte Zeit, die Zeit der leichten körperlichen Aktivität und die Zeit der mäßigen bis starken körperlichen Aktivität der Teilnehmenden im Alter von elf, 15 und 24 Jahren ermittelt.

Im gleichen Alter wurden zudem die Fettmasse, die Skelettmuskelmasse sowie die Glukose-, Insulin-, HDL-Cholesterin-, LDL-Cholesterin- und Triglyceridwerte und die Werte des hochempfindlichen C-reaktiven Proteins gemessen, berichtet das Team.

Außerdem wurden Blutdruck, Herzfrequenz, der sozioökonomische Status und die familiäre Vorbelastung mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ermittelt und in den nachfolgenden Analysen berücksichtigt, so die Fachleute weiter. Ob die Teilnehmenden rauchten, habe ebenso Berücksichtigung gefunden.

Anstieg der Fettmasse

Durchschnittlich nahmen die Teilnehmenden von der Kindheit bis zum jungen Erwachsenenalter zehn Kilogramm Fettmasse zu, wobei die Zunahme der Fettmasse durch leichte körperliche Aktivität bis zu zehnmal wirksamer als durch mäßige bis starke körperliche Aktivität reduziert wurde, berichtet das Forschungsteam.

Somit spielt leichte körperliche Betätigung eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, Fettleibigkeit von der Kindheit an zu verhindern, erklärt Studienautor Dr. Andrew Agbaje in einer Pressemitteilung.

Die Ergebnisse zeigen, dass leichte körperliche Aktivität das Gegenmittel für die katastrophalen Auswirkungen des unter Kindern und Jugendlichen weit verbreiteten Lebensstils mit viel Zeit im Sitzen darstellen könnte, fügt der Mediziner hinzu.

Kinder bewegen sich zu wenig

Mehr als 80 Prozent der Kinder und Jugendlichen weltweit halten laut den Forschenden die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlene durchschnittliche körperliche Betätigung von 60 Minuten pro Tag nicht ein.

Zudem deute die neue Studie darauf hin, dass den Kindern und Jugendlichen statt 60 Minuten täglicher mäßiger bis starker körperlicher Aktivität mindestens drei Stunden leichter körperlicher Aktivität am Tag in den Richtlinien empfohlen werden sollten.

Gesundheitliche Folgen von Fettleibigkeit

Mangelnde Bewegung und viel Zeit im Sitzen sind schon in der Kindheit und Jugend mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit verbunden und Bewegungsmangel wird bis zum Jahr 2030 vermutlich bis zu 500 Millionen zusätzliche Fälle von Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Diabetes und anderen nicht übertragbaren Krankheiten verursachen, erklären die Fachleute. Dies mache deutlich, wie dringend wirksame Methoden zur Prävention von Fettleibigkeit benötigt werden. (as)