Hilft heiße Suppe wirklich bei Erkältung?

Suppe wird häufig als effektives Hausmittel gegen Erkältung angepriesen. Doch hat sie bei akuten Atemwegsinfekten tatsächlich eine therapeutische Wirkung?

Kurzübersicht der wichtigsten Inhalte

• Eine Übersichtsarbeit hat die Wirkung verschiedener Suppen gegen akute Atemwegsinfekte untersucht.
• Die untersuchten Suppen reichten von klassischer Hühnerbrühe über Gemüse-Getreide-Hülsenfrüchte-Mischungen bis zu Heilkräutersuppen mit Ginseng, Ingwer, Zimt.
• Heiße Suppen können laut den Studienergebnissen signifikant zur Reduktion der Symptomstärke und der Krankheitsdauer beitragen.

In einer neuen Studie unter Beteiligung von Fachleuten der University of the West of Scotland (UWS) wurde die Wirkung von Suppe auf die Symptome, die Krankheitsdauer, die Immunantwort und die Entzündungswerte bei Erwachsenen mit akuten Atemwegserkrankungen untersucht. Die Ergebnisse sind in dem Fachjournal „Nutrients“ nachzulesen.

Suppe als Intervention

Die Forschenden analysierten für ihre Untersuchung wissenschaftliche Datenbanken wie MEDLINE, Scopus und die Cochrane Library. Berücksichtigt wurden Studien, in denen Suppe als gezielte Intervention bei Erwachsenen mit akuten Atemwegsinfekten eingesetzt wurde. So konnten vier Studien identifiziert werden, welche die Einschlusskriterien erfüllten.

Die Suppe enthielt dabei in einer Studie zum Beispiel eine komplexe Mischung aus Getreide, Hülsenfrüchten, Gemüse (Karotten, Zwiebeln, Spinat, Rüben) und einer Vielzahl von Kräutern und Gewürzen (Petersilie, Koriander, Minze, Polei-Minze, Selleriesamen).

In einer anderen Studie wurde die Wirkung von klassischer Hühnerbrühe untersucht und in einer weiteren eine spezielle Heilkräutersuppe mit Ginseng, Ingwer, Zimt und andere Heilpflanzen, die für ihre immunmodulierende und entzündungshemmende Wirkung bekannt sind.

Suppe kann Symptomstärke und Krankheitsdauer reduzieren

Die Ergebnisse zeigen, dass Suppe bei akuten Atemwegserkrankungen tatsächlich hilft, allerdings nur im begrenztem Umfang. In mehreren Studien ließ sich eine geringe, aber spürbare Reduktion der Symptomstärke und Krankheitsdauer feststellen, im Schnitt zwischen ein und 2,5 Tagen, berichtet das Team.

Reduzierte Entzündungsmarker

Zwei Studien zeigten laut den Fachleuten zudem einen Rückgang von Entzündungsmarkern wie Interleukin-6 (IL-6), Tumornekrosefaktor-alpha (TNF-α) und C-reaktivem Protein (CRP), die auf eine abschwächende Wirkung auf Entzündungsprozesse hindeuten.

Allerdings fiel auf, dass keine der eingeschlossenen Studien die Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden oder die Arbeitsunfähigkeit untersuchte, zwei Faktoren, die im Alltag eine große Rolle spielen.

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Auch wenn die Beweislage begrenzt bleibt, liefert die Übersichtsarbeit erste wissenschaftliche Hinweise darauf, dass Suppenkonsum tatsächlich einen kleinen, aber positiven Beitrag zur Linderung von Erkältungssymptomen leisten kann, resümieren die Forschenden.

Suppe kann helfen

Wer bei den ersten Anzeichen einer Erkältung zu warmer Hühnersuppe oder auch zu speziellen Gemüsebrühen mit Heilkräutern greift, trifft vermutlich keine schlechte Entscheidung. Sie kann das subjektive Befinden verbessern, den Körper mit Flüssigkeit und Nährstoffen versorgen und vielleicht sogar die Krankheitsdauer etwas verkürzen. (as)