Bewegung verbessert die Lebensqualität von Frauen im Alter

Frauen sollten im mittleren Alter unbedingt regelmäßig körperlich aktiv sein. So können sie nicht nur eine verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit und weitere Vorteile für die Gesundheit erreichen, sondern auch ihre Lebensqualität deutlich steigern.

In einer neuen Studie unter Beteiligung von Fachleuten der University of Sydney wurden die Zusammenhänge zwischen der körperlichen Aktivität und der gesundheitsbezogenen Lebensqualität in den Bereichen körperliche und geistige Gesundheit bei Frauen mittleren Alters untersucht. Die Ergebnisse sind in der Fachzeitschrift „PLoS Medicine“ veröffentlicht.

Daten von über 11.000 Frauen

Für die Untersuchung nutzte das Team die Daten von insgesamt 11.336 Frauen, die im Rahmen der Australian Longitudinal Study on Women’s Health erhoben wurden. Zu Beginn der Studie waren die Teilnehmerinnen zwischen 47 und 52 Jahre alt.

Bei den Teilnehmerinnen wurde unterschieden, zwischen jenen, die die Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für körperliche Aktivität (150 Minuten pro Woche) über den gesamten Zeitraum von 15 Jahren erfüllten, und jenen, die diese Richtlinien zunächst nicht erfüllten, aber das Aktivitätsziel im Alter von 55, 60 oder 65 Jahren erreichten.

Zudem gab es eine dritte Gruppe von Teilnehmerinnen, die während des gesamten Studienzeitraums nie die WHO-Richtlinien für körperliche Aktivität erfüllten, fügen die Forschenden hinzu.

Gesundheitsbezogene Lebensqualität gemessen

Die gesundheitsbezogene Lebensqualität der Teilnehmerinnen wurde mit Hilfe eines zusammengesetzten Punktewerts für körperliche Gesundheit und eines zusammengesetzten Punktewerts für psychische Gesundheit aus einer Kurzbefragung zur Gesundheit (Short Form-36 Health Survey) bestimmt.

Es zeigte sich, dass Teilnehmerinnen, die die Richtlinien für körperliche Aktivität konsequent einhielten, einen um drei Punkte höheren Wert bei der zusammengesetzten Punktzahl für die körperliche Gesundheit erzielten, verglichen mit Frauen, die die Richtlinien für körperliche Aktivität nicht einhielten, erläutert das Team.

Auch Teilnehmerinnen, die erst im Alter von 55 Jahren damit begannen, die Richtlinien einzuhalten, erreichten einen um drei Punkte erhöhten Wert der körperliche Gesundheit, verglichen mit Teilnehmerinnen, die die Richtlinien für körperliche Aktivität nicht einhielten, fügen die Forschenden hinzu.

Insbesondere aufgrund der verbesserten körperlichen Gesundheit habe auch die gesundheitsbezogene Lebensqualität durch eine Einhaltung des empfohlenen Bewegungspensums profitiert.

Frauen sollten auf aktiven Lebensstil achten

„Zusammen mit den bereits vorhandenen Erkenntnissen trägt diese Studie dazu bei, dass die Vorteile der Beibehaltung oder Einführung eines aktiven Lebensstils im mittleren Alter immer deutlicher werden“, erläutern die Fachleute in einer Pressemitteilung.

Lesen Sie auch:

• Frauen brauchen weniger Bewegung als Männer für ein längeres Leben
• Wie körperliche Aktivität, Schlaf und die Lebenserwartung zusammenhängen
• Warum körperliche Aktivität für ältere Menschen so wichtig ist

Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass Frauen möglichst während des gesamten mittleren Lebensalters darauf achten sollten, körperlich aktiv zu sein, um von Vorteilen für ihre körperliche Gesundheit und die Lebensqualität im späteren Leben zu profitieren. (as)