Erkältung: Diese vier natürlichen Hausmittel wirken besonders effektiv

Aktuell haben Erkältungen Hochsaison. Zur Behandlung könne natürliche Hausmittel beitragen, wobei einige besonders gut geeignet sind.

Welche Hausmittel wirksam zur Behandlung von Erkältungen und damit verbundenen Symptomen sind, wird in einem Fachbeitrag des „Journal of Gastroenterology & Hepatology Reports“ dargelegt. Dabei werden vier natürliche Hausmittel besonders hervorgehoben.

Influenza oder Erkältung?

Zunächst ist es wichtig, zu bestimmen, ob eine Virusgrippe (Influenza) oder ein grippaler Infekt vorliegt, welcher auch als einfache Erkältung bezeichnet wird. Influenza kann gefährliche Folgen haben und muss gegebenenfalls ärztlich behandelt werden, wogegen eine einfache Erkältung mit der Hilfe von verschiedenen Hausmitteln auskuriert werden kann.

Eine Erkältung äußert sich häufig durch Symptome wie beispielsweise Halsschmerzen, Husten, Schnupfen, Heiserkeit, Fieber, Durchfall, Verstopfung, Kopfschmerzen, Schmerzen in den Gliedern, Schwächegefühl und Übelkeit und Erbrechen.

Zwar treten bei einer Grippe ähnliche Symptome auf, doch während sich eine Erkältung meist eher langsam anbahnt, setzen die Beschwerden bei Influenza oft sehr plötzlich ein und mit deutlich höherer Intensität.

Bei einem unkomplizierten Verlauf gehen die Symptome einer Erkältung normalerweise nach etwa drei bis sieben Tagen zurück. Nachfolgende Hausmittel können die Heilung jedoch zusätzlich wirksam unterstützen.

Honig

Honig wird bereits seit dem Altertum wegen seiner heilenden und therapeutischen Eigenschaften geschätzt. Laut dem Fachbeitrag geht die Wirkung dabei vor allem auf die antimikrobiellen Eigenschaften des Honigs zurück, die bei den meisten Honigsorten durch die enzymatische Produktion von Wasserstoffperoxid bedingt ist.

Andere Honigsorten, wie beispielsweise Manuka-Honig, werden dagegen als nicht-peroxidischer Honig bezeichnet und enthalten außergewöhnlich hohe Konzentrationen der antibakteriellen Verbindung Methylglyoxal, erklären die Fachleute.

Außerdem weise Honig auch einen niedrigen pH-Wert und eine hohe Osmolarität auf, die das mikrobielle Wachstum behindern. Zusätzlich wirke Honig entzündungshemmend.

Zur Behandlung von Erkältungen könne Honig auch in Kombination mit (heißer) Zitrone, Ingwer beziehungsweise Ingwertee und anderen Teesorten verwendet werden.

Knoblauch

Zum Beispiel kann ein „Tee“ aus frischem Knoblauch, Zitrone und Honig laut den Fachleuten Halsschmerzen und Husten bei Erkältungen wirksam lindern.

Zudem habe eine Studie bereits gezeigt, dass die Aufnahme von Knoblauch über einen Zeitraum von zwölf Wochen mit einem reduzierten Risiko für Erkältungen verbunden ist. So könne Knoblauch offenbar auch zum Schutz vor Erkältungen beitragen.

Ingwer und Kurkuma

Ingwer gehört ebenso wieKurkuma zur Pflanzenfamilie der Zingiberaceae, wobei Ingwer bereits seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet wird und unter anderem entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat, berichten die Fachleute.

Ingwer und Kurkuma seien beide hervorragend zur Linderung von Halsschmerzen und Nebenhöhlenentzündungen geeignet. Ein Heißgetränk mit Kurkuma (häufig als Goldene Milch bezeichnet) werde zudem in der traditionellen indischen Medizin bezeihungsweise im Ayurveda häufig zur Behandlung von Halsschmerzen und Erkältungen verwendet.

Erkältung mit natürlichen Mitteln behandeln

Neben den genannten Hausmitteln besteht ein breites Spektrum weiterer natürlicher Behandlungsoptionen gegen Erkältungen, wobei auch Heilpflanzen wie Kamille, Salbei oder Thymian und Inhalationen, Nasenspülungen sowie verschiedene andere Methoden (z.B. Wickel, Erkältungsbäder) zur Linderung beitragen können. (as)