Stechen im Nacken

Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft.

Nackenstechen – Stechen im Nacken

Nackenschmerzen und Nackenstechen (Stechen im Nacken) zählen ebenso wie Nackenverspannungen und ein steifer Hals beziehungsweise steifer Nacken hierzulande zu den relativ weit verbreiteten Beschwerdebildern. Als eine der maßgeblichen Ursachen für das vermehrte Auftreten der Probleme im Nackenbereich wird vor allem die ungünstige Körperhaltung bei Bürotätigkeiten beziehungsweise das Arbeiten am PC bewertet.


Schnelle Hilfe bei stechenden Nackenschmerzen

Beim Auftreten von stechenden Nackenschmerzen kann eine Wärmebehandlung helfen. Legen Sie dazu eine Wärmflasche oder ein Kirschkernkissen auf die schmerzende Stelle oder richten Sie eine Rotlichtlampe darauf. Auch ein Wärmepflaster kann beispielsweise bei der Arbeit die schmerzende Stelle warmhalten. Falls sich die Beschwerden dadurch nicht lindern oder sogar schlimmer werden, sollte die Wärmebehandlung sofort eingestellt und ein Arzt befragt werden.

Der stechende Schmerz im Nacken taucht oft blitzartig bei bestimmten Kopfbewegungen auf und verschwindet wieder, wenn der Kopf in die Ausgangsposition zurückkehrt. (Bild: Christian Schulz/fotolia.com)

Sehr häufig werden von den Betroffenen Schonhaltungen eingenommen, um Schmerzen zu vermeiden. Dies trägt keinesfalls zur Heilung bei. Im Gegenteil – die schmerzende Verspannung oder der eingeklemmt Nerv wird aufrechterhalten und durch die Schonhaltung können weitere Beschwerden an anderer Stelle hinzukommen. Versuchen Sie sich trotz Schmerzen so normal wie möglich zu bewegen. Ebenfalls sind lange Sitz- und Liegezeiten nicht förderlich. Versuchen Sie den Schmerz durch einen Spaziergang zu lindern, statt sich tagsüber ins Bett oder auf das Sofa zu legen.

Definition

Nackenstechen bezeichnet einen plötzlich auftretenden Schmerz im Nacken, der bei bestimmten Bewegungen der Schultern oder des Kopfes auftritt. Das Stechen im Nacken ist dabei keineswegs gleichzusetzen mit dem weiterreichenden Begriff „Nackenschmerzen“, da letzterer auch anhaltende Schmerzen im Ruhezustand umfasst. Die Bezeichnung „Nackenstechen“ ist hier deutlich enger gefasst und beschreibt lediglich die Bewegungsschmerzen im Nackenbereich.

Symptomatik

Das Stechen im Nacken wird als plötzlich auftretender stechender Schmerz im Nackenbereich bei Bewegungen der Schultern oder Drehungen beziehungsweise Neigungen des Kopfes wahrgenommen. In der Regel sind die Schmerzen umgehend verschwunden, wenn wieder die Ausgangsposition eingenommen wird. Bei Wiederholung der Bewegung treten die Beschwerden häufig erneut auf. Als akutes Beschwerdebild kann das Nackenstechen bei bestimmten Bewegungen über mehrere Tage auftreten. Ist dies über einen längerem Zeitraum der Fall, wird von chronischem Nackenstechen gesprochen. Als begleitende Symptome sind unterschiedliche Beschwerden möglich, die ebenfalls im Zusammenhang mit der Nackenmuskulatur stehen.

Mögliche Begleitbeschwerden

Drücken verspannte Nackenmuskeln auf umliegende Faszien, Blutgefäße oder Nervenbahnen, führt dies häufig zu Begleitsymptomen wie Schulterblattschmerzen, Oberarmschmerzen und Empfindungs- beziehungsweise Sensibilitätsstörungen (Kribbeln in den Gliedern, Einschlafen der Hände, Taubheitsgefühl am Kopf). Auch Kopfschmerzen am Hinterkopf sind hier häufiger mit dem Nackenstechen verbunden. Hinzu kommen mitunter unspezifische Beschwerden wie Schwindel oder allgemeine Kopfschmerzen.

Fehlhaltungen, die sich beispielsweise schnell bei einer Bürotätigkeit einschleichen, begünstigen das Auftreten von stechenden Bewegungsschmerzen im Nacken. (Bild: Racle Fotodesign/fotolia.com)

Ursachen

Dem Nackenstechen liegen in den meisten Fällen Verspannungen und Verhärtungen der Muskulatur zugrunde, insbesondere des sogenannten Trapezmuskels (Musculus trapezius), der sich von der Brustwirbelsäule bis zur Schulter und zum Hinterkopf erstreckt. Bei ungünstiger Körperhaltung wird der Trapezmuskel kontinuierlich belastet und verspannt. Dies kann auch andere Muskeln im Nackenbereich betreffen, die beispielsweise durch eine nach vorne geneigte Kopfhaltung beim Arbeiten am Computer, verstärkt belastet werden. Die betroffenen Muskeln schmerzen bei Bewegung und können nicht mehr die gewohnten Funktionen erfüllen. Auch drücken die verhärteten Muskeln mitunter auf die umgebenden Bindegewebestrukturen, Blutgefäße und Nervenbahnen, was die bereits erwähnten Begleitsymptome verursachen kann.

Eingeklemmter Nerv als Ursache

Insbesondere, wenn ein Nerv eingeklemmt wird, wie beispielsweise der Nervus Occipitalis major am Hinterkopf, sind neben dem Nackenstechen oft ziehende Schmerzen in anderen Körperregionen zu beobachten. Solche Beschwerden können direkt durch die direkte Reizung oder Entzündung des Nervs entstehen, aber auch indirekt durch die Reizung der umgebenden Muskulatur. Häufig drücken verkrampfte Muskeln auf den Nerv und erzeugen einen Druckschmerz bei bestimmten Bewegungen. Ein eingeklemmter Nerv wird oftmals von Beschwerden wie Kribbeln, Taubheitsgefühle und Empfindungsstörungen begleitet. Folgende Faktoren begünstigen das Auftreten eines eingeklemmten Nervs:

  • Langwierige einseitige Belastungen,
  • lange Sitzzeiten,
  • konstante Fehlhaltungen,
  • Verschleißerscheinungen in der Wirbelsäule,
  • falsches Heben und Tragen von Lasten,
  • falsche Bewegungen beim Sport,
  • Unfälle oder Stürze,
  • Knochenbrüche.
Nackenverspannungen und eingeklemmte Nerven lassen sich oft durch Massagen und Physiotherapie in den Griff kriegen. (Bild: Hetizia/fotolia.com)

Diagnose

Anhand einer Beschreibung des Beschwerdebildes wird in der Regel relativ schnell deutlich, ob eine funktionelle Beeinträchtigung vorliegt und welche Muskeln beziehungsweise Nerven möglicherweise betroffen sind. Die Palpation (Abtasten) des Nackenbereichs liefert weitere wichtige Hinweise für die Diagnosestellung. So erscheinen die Nackenmuskeln deutlich spürbar verhärtet und unter Umständen lassen sich auch lokale Verdickungen ertasten. Mittels bestimmter Bewegungstest kann die Diagnose weiter eingeschränkt werden.

Behandlung bei Nackenstechen

Die konventionelle Behandlung sieht zunächst eine Lockerung der Muskulatur mittels medizinischer Massagen vor und greift ergänzend auf die Möglichkeiten der Physiotherapie zurück, nicht zuletzt um ein erneutes Auftreten der Beschwerden zu vermeiden. Je nach Schmerzintensität werden schmerzlindernde Medikamente verschrieben oder in besonders schlimmen Fällen direkt in den Muskel injiziert.

Naturheilundliche Behandlung

Die Naturheilkunde hält hier mit den manuellen Verfahren der Osteopathie, Chiropraktik und des Rolfing Behandlungsoptionen parat, die insbesondere bei wiederholtem Auftreten der Nackenprobleme ihrerseits durchaus erfolgversprechend sind. Dabei wird auch über die betroffene Körperregion hinaus die Gesamtstatik und Spannungsverteilung im Körper berücksichtigt. Begleitende Beschwerden, die möglicherweise im Zusammenhang mit dem Stechen im Nacken stehen, wie beispielsweise Brustschmerzen oder Rückenschmerzen werden sowohl in die Diagnosestellung als auch die Behandlung integriert.

Ergänzend zur Behandlung kann mittels Homöopathika wie Arnica oder Bryonia und Schüßler Salzen versucht werden, zur Entspannung der Muskulatur beizutragen.

Osteopathie-Behandlung des Nackens. Stechen ist meist ein Zeichen von Nervenschmerzen.
Osteopathie-Behandlung des Nackens. Stechen ist meist ein Zeichen von Nervenschmerzen. (Bild: Dan Race/fotolia.com)

Psychische Belastung senken

Da in der Naturheilkunde auch ein Zusammenhang zwischen Nackenverspannungen und psychischen Belastungen gesehen wird, sind verschiedene Techniken zur Entspannung beziehungsweise zum Stressabbau häufig Bestandteil der Therapie. Insbesondere die sogenannte progressive Muskelrelaxation, welche eine Lockerung der Muskulatur bewirkt und gleichzeitig eine psychisch entspannende Wirkung entfaltet, wird hier vermehrt angewandt. Aber auch andere Entspannungsmethoden, wie Yoga oder Autogenes Training sind häufiger Bestandteil der naturheilkundlichen Therapie bei Nackenstechen. (fp, vb; aktualisiert am 31. Januar 2019)